❶ Wat Zijn De Gezondste Verse Sappen? Hoe Te Drinken En Hoe Vers Geperste Sappen Te Bewaren? / Tomaat, Rode Biet, Appelsap, Aloë-sap, Meng De Sappen Correct

Inhoudsopgave:

❶ Wat Zijn De Gezondste Verse Sappen? Hoe Te Drinken En Hoe Vers Geperste Sappen Te Bewaren? / Tomaat, Rode Biet, Appelsap, Aloë-sap, Meng De Sappen Correct
❶ Wat Zijn De Gezondste Verse Sappen? Hoe Te Drinken En Hoe Vers Geperste Sappen Te Bewaren? / Tomaat, Rode Biet, Appelsap, Aloë-sap, Meng De Sappen Correct

Video: ❶ Wat Zijn De Gezondste Verse Sappen? Hoe Te Drinken En Hoe Vers Geperste Sappen Te Bewaren? / Tomaat, Rode Biet, Appelsap, Aloë-sap, Meng De Sappen Correct

Video: ❶ Wat Zijn De Gezondste Verse Sappen? Hoe Te Drinken En Hoe Vers Geperste Sappen Te Bewaren? / Tomaat, Rode Biet, Appelsap, Aloë-sap, Meng De Sappen Correct
Video: RODE BIETENSAP | 6 SUPER GEZONDHEIDSVOORDELEN 2024, Maart
Anonim
Wat zijn de gezondste verse sappen? Hoe te drinken en hoe vers geperste sappen te bewaren?
Wat zijn de gezondste verse sappen? Hoe te drinken en hoe vers geperste sappen te bewaren?

Lees over de voordelen en gevaren van versgeperste sappen, hoe je ze drinkt en opslaat, over de nuttigste versgeperste sappen die je leest in het damesblad JustLady. Iedereen weet hoe gezond verse groenten en fruit zijn voor ons lichaam. Het is logisch om aan te nemen dat versgeperste sappen hem dezelfde voordelen opleveren. Is het echt? Locatie: Locatie:

Versgeperste sappen: voordelen

Versgeperste sappen zijn gezond - dit is een onbetwistbaar feit.

Ze bevatten vitamines en mineralen en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen.

Vers bereide groente- en vruchtendranken bevatten ook vezels en pectines - stoffen die het werk van het maagdarmkanaal, de darmmotiliteit reguleren.

Veel sappen hebben geneeskrachtige eigenschappen door ontstekingsremmende en reinigende middelen.

Ze verhogen de immuniteit en hebben een gunstig effect op slaapstoornissen, depressie en verhoogde vermoeidheid.

Versgeperste sappen bevatten over het algemeen niet veel calorieën, wat betekent dat ze geschikt zijn voor diëten die gericht zijn op gewichtsverlies.

De fruitzuren in verse sappen verbeteren het vermogen van het lichaam om voedsel op te nemen.

wat zijn de gezondste verse sappen, hoe bewaart u verse sappen?
wat zijn de gezondste verse sappen, hoe bewaart u verse sappen?

Versgeperste sappen: schadelijk

Deze verklaring lijkt misschien direct in tegenspraak met het bovenstaande, maar het is volkomen waar.

Feit is dat bij een aantal ziekten bepaalde versgeperste sappen echt schadelijk kunnen zijn.

Zo worden zure sappen (appel, citroen, cranberry enz.) Niet aanbevolen voor maagzweren en duodenumzweren.

Vers geperst druivensap is vanwege het hoge caloriegehalte en het hoge glucosegehalte niet geschikt voor diabetes en overgewicht.

Bijna alle sappen moeten voorzichtig worden ingenomen of volledig worden verlaten met verhoogde prikkelbaarheid in de darmen, diarree. De meeste sappen werken immers laxerend en activeren de darmen en maag.

Het is de moeite waard om uw arts te raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap en borstvoeding begint met het drinken van versgeperste sappen. Kleine kinderen moeten ook voorzichtig worden behandeld, te beginnen met kleine doses en na overleg met een arts.

Wortelsap kan, ondanks zijn vele gunstige eigenschappen, een ernstige leverziekte veroorzaken. Dit gebeurt wanneer de drank te veel wordt geconsumeerd.

Vers geperst tomatensap is echt gevaarlijk voor elke vergiftiging, zelfs in de meest onbeduidende vorm. Het bevat namelijk een aantal stoffen die de toestand van de patiënt aanzienlijk kunnen verergeren.

Het gebruik van dit sap moet worden geraadpleegd door een arts, patiënten met cholelithiasis, maagzweren.

Versgeperste sappen mogen niet uit de hand worden genomen. Ten eerste is een verhoogde vochtinname alleen niet goed voor het cardiovasculaire systeem. Ten tweede kunnen zelfs de meest nuttige voedingsmiddelen in buitensporige doses alleen maar schadelijk zijn.

Vergeet allergische reacties niet. Als u allergisch bent voor citrusvruchten, moet u alle sappen met betrekking tot deze soort uitsluiten.

Ook voor mensen met allergieën bestaat er een risico bij het gebruik van sappen van rood, geel, oranje fruit en groenten.

Sommige versgeperste sappen worden niet aanbevolen om gelijktijdig met medicijnen te gebruiken, dit is ook nodig om op de hoogte te zijn.

hoe vers geperste sappen te drinken
hoe vers geperste sappen te drinken

Hoe vers geperste sappen te drinken

Het is geen bijzonder moeilijke wetenschap en toch is het beter om je aan enkele regels te houden.

Ten eerste mag de hoeveelheid versgeperste sappen per dag niet meer dan drie glazen bedragen. De optimale dosis is 0,3 liter.

Denk niet dat hoe meer je drinkt, hoe sterker het effect zal zijn. Sappen genezen niet vanzelf. Ze hebben een versterkend, preventief en gezondheidsbevorderend effect. Bij de behandeling van ziekten worden vers geperste sappen als aanvullende therapie gedronken, en niet in plaats daarvan.

Sappen moeten uiterlijk 15 minuten na bereiding worden gedronken, anders verliezen ze hun eigenschappen door contact met lucht. De uitzondering is bietensap, dat 2-3 uur moet staan.

Als je het sap moet verdunnen, is het beter om hiervoor geen gewoon water te gebruiken, maar mineraalwater, als er gewoon water wordt ingenomen, moet het schoon zijn en noodzakelijkerwijs gekookt.

Het is het beste om vers geperste sappen apart van voedsel te drinken. Het is goed om tussen de maaltijden of minstens een half uur voor of een half uur na een maaltijd een glas van dit drankje te drinken. Dit geldt vooral voor vruchtensappen, die de fermentatieprocessen in de maag kunnen activeren.

Na het drinken van versgeperste sappen, vooral zure sappen, moet je je mond grondig spoelen. Het is een feit dat fruitzuren het email kunnen aantasten, kleine kinderen lopen in dit opzicht het grootste risico.

Wat baby's betreft, is het beter om een kinderarts te raadplegen over op welke leeftijd en welke verse sappen hij moet geven. Begin in ieder geval met een paar theelepels.

Veel sappen drink je het beste in combinatie met andere sappen of drankjes.

Zo wordt wortelsap beter opgenomen als je er een paar druppels vitamine E, een beetje melk of room aan toevoegt.

Een paar druppels plantaardige olie verhogen de verteerbaarheid van tomatensap, maar het zout vernietigt de voedingsstoffen erin.

versgeperste sappen voordelen en nadelen
versgeperste sappen voordelen en nadelen

Het is beter om vruchtensappen te mengen met groentesappen zodat ze minder zoet zijn. Daarnaast halen we meer vitamines uit fruit en mineralen uit groenten. Het mengsel zal dus behoorlijk gebalanceerd zijn.

Vruchtensappen met zaden mogen niet worden gemengd met vruchtensappen die zaden bevatten. Perziksap past bijvoorbeeld niet goed bij appelsap.

U kunt versgeperste sappen mengen, waarbij u zich aan de kleurregel houdt - meng de sappen van geel fruit met andere gele, groene met groene, enzovoort.

Alle versgeperste sappen moeten worden gemaakt van rijp, goed gewassen en geschild fruit van hoge kwaliteit.

Versgeperste sappen: opslag

Het wordt niet aanbevolen om versgeperste sappen te bewaren, ze verslechteren door contact met lucht. Maar als er zo'n behoefte is, kun je soms je toevlucht nemen tot deze truc: giet het sap in een glazen pot en giet er citroensap op zodat het de lucht niet doorlaat. Daarna sluiten we en bewaren we niet langer dan 8 uur in de koelkast.

Wat zijn de gezondste verse sappen?

Om deze vraag te beantwoorden, moet je eerst beslissen wat voor soort voordelen je krijgt van saptherapie.

Laten we eens kijken naar de eigenschappen van enkele versgeperste sappen en hun effect op het lichaam, misschien helpt dit u om zelf een gezonde drank te kiezen.

Sinaasappelsap is nuttig voor vitaminetekort, chronische vermoeidheid, atherosclerose.

Ananas- en grapefruitsappen zijn goed voor gewichtsverlies.

Druivensap wordt aanbevolen voor bepaalde ziekten van het cardiovasculaire systeem, nieren en urinewegen, longen, lever.

Appelsap bevat veel vitamines, is nuttig voor gastritis met een lage zuurgraad en wordt gebruikt voor caloriearme dieetmaaltijden.

aanbevolen bij verlies van eetlust, bloedarmoede, zwakke maagactiviteit.

Tomatensap is voor bijna iedereen geïndiceerd (behalve in de bovengenoemde gevallen), zelfs voor zwangere en zogende moeders. Het onderdrukt bederfelijke en fermentatieve processen in de maag, is een goede preventie van kanker en kan worden gebruikt voor caloriearme diëten.

Pompoensap is nuttig als cholereticum, stimuleert de maag en darmen. Het is geïndiceerd voor hart-, nier- en leveraandoeningen.

Wortelsap is een bron van bètacaroteen en veel nuttige vitamines en mineralen. Het is nuttig voor vitaminetekort, gezichtsstoornissen en luchtwegaandoeningen.

Verwarmd koolsap is zeer nuttig bij maag- en twaalfvingerige darmziekten in de periode na een exacerbatie. Het wordt gebruikt om de mond te spoelen met stomatitis, inflammatoire tandvleesaandoeningen. Het heeft het vermogen om de omzetting van koolhydraten in lichaamsvet te vertragen, wat betekent dat het nuttig is bij obesitas.

Alexandra Panyutina

Damesmagazine JustLady

Aanbevolen: