❶ Hoe Een Rijbroek / Effectieve Oefeningen, Oefeningen, Forum Te Verwijderen

Inhoudsopgave:

❶ Hoe Een Rijbroek / Effectieve Oefeningen, Oefeningen, Forum Te Verwijderen
❶ Hoe Een Rijbroek / Effectieve Oefeningen, Oefeningen, Forum Te Verwijderen

Video: ❶ Hoe Een Rijbroek / Effectieve Oefeningen, Oefeningen, Forum Te Verwijderen

Video: ❶ Hoe Een Rijbroek / Effectieve Oefeningen, Oefeningen, Forum Te Verwijderen
Video: Mijn TOP 5 favoriete RIJLEGGINGS | Epplejeck 2024, Maart
Anonim
Rijbroek verwijderen
Rijbroek verwijderen

Rijbroeken zijn van buiten zo 'oortjes' op de heupen. Rijbroeken worden ook wel "berenoren" genoemd. Over het algemeen kunnen ze niet lang worden beschreven, omdat degenen voor wie dit probleem relevant is, en dus weten hoe dezelfde oren eruit zien. Op vrouwenforums komt de vraag hoe de broek moet worden verwijderd heel vaak op. Ze adviseren veel, maar verre van alles helpt, en vrouwen blijven zichzelf martelen met diëten, trekken zichzelf in spijkerbroeken, twee maten kleiner, gewoon om hun heupen slank en mooi te maken. Het damesmagazine JustLady besloot de belangrijkste manieren om deze oren kwijt te raken te verzamelen en samen te vatten - waarom hebben we oren op de heupen nodig? Locatie: Locatie:

Van de belangrijkste manieren waarop vrouwen een broek kunnen verwijderen, worden voeding en vasten, lichaamsbeweging, massage en liposuctie onderscheiden. Laten we elke methode in meer detail bekijken.

Rijbroek verwijderen met liposuctie

Liposuctie is de eenvoudigste methode, maar niet de beste. Met liposuctie betekent geneeskunde het wegpompen van de afzettingen van vet onderhuids weefsel van die plaatsen die niet vatbaar zijn voor fysieke invloed. Maar de broekzone leent zich alleen voor correctie door fysieke invloed. Dus waarom een operatie ondergaan? Maar als u toch besluit deze stap te zetten, dan is het handig voor u om te weten dat bij onbeduidende vetafzettingen in de broekzone correctie door middel van vacuüm mogelijk is. Er is ook laser- en ultrasone liposuctie. Natuurlijk duurt het veel langer om een broek op de heupen te verwijderen met oefeningen, massages en diëten dan liposuctie, maar toch is het beter om er alleen gebruik van te maken als alle beproefde methoden zijn mislukt.

Rijbroek verwijderen met massage

Veel vrouwen beweren dat ze een broek met massage hebben weten te verslaan. Het is raadzaam dat een specialist het probleemgebied voor u masseert - hij weet al hoe een rijbroek moet worden verwijderd … Als je geluk hebt met een massagetherapeut, zal het resultaat al snel merkbaar zijn. Een goede en correcte massage verbetert de lymfecirculatie en verbetert de uitstroom van veneus bloed. Je kunt ook zelfmassage doen, maar dat is niet zo effectief. Het masseren van dit gebied omvat wrijven, strelen, tikken en kneden. Combineer massage met waterbehandelingen - dit is dubbel nuttig. Neem bijvoorbeeld een bad met etherische oliën (u kunt lezen over welke oliën u moet kiezen in het tijdschrift JustLady) en wrijf vervolgens grondig over het broekgedeelte met een hard washandje. Natuurlijk relatief moeilijk - het is niet nodig om de huid af te scheuren, maar gewoon masseren met een washandje, je kunt een badstof gebruiken. Houd er rekening mee dat als u huidproblemen heeft, een dergelijke procedure verboden is! Als je tijdens de massage een anti-cellulitiscrème gebruikt, zal de procedure een meer uitgesproken resultaat hebben. Zelfmassage wordt binnen tien minuten gedaan.

Hoe een rijbroek met diëten te verwijderen

Kortom, een rijbroek kan niet alleen met diëten worden verwijderd, en hoe hongerig je ook bent, dit zal je niet helpen. Dunne meisjes die ook oren op hun heupen hebben, kunnen hiervan als levende getuigen worden beschouwd. Voor het verwijderen van een rijbroek op de dijen, lichaamsbeweging, massage en dieetmoeten elkaar aanvullen. Martel jezelf in geen geval met honger - je bereikt dus niets, maar ondermijnt alleen je gezondheid. Als u besluit om een rijbroek op uw heupen te verwijderen met lichaamsbeweging en dieet, verander dan uw dieet. Allereerst gaat het om licht verteerbare koolhydraten, zoals die in broodjes, cakes, gebak en andere heerlijke, maar niet de meest bruikbare snoepjes in onze situatie. Focus op eiwitrijk voedsel, voedsel met complexe koolhydraten en natuurlijk fruit en groenten. Je kunt ook veel leren over diëten en goede voeding in het JustLady-magazine. In het ideale geval wilt u een diëtist zien die een persoonlijk dieet voor u kan uitwerken. Dan, door oefening, massage en dieet te combineren, heb je een zeer goede kans om die verraderlijke "oren" op de heupen te verslaan.

rijbroek verwijderen op heupenoefeningen
rijbroek verwijderen op heupenoefeningen

Hoe een rijbroek op de heupen te verwijderen met oefeningen

Nu eigenlijk over de oefeningen. Om de broek te verwijderen, moet de nadruk vooral liggen op het trainen van de buitenkant van de dij. De volgende oefeningen zijn bijvoorbeeld effectief:

• Sta op, strek uw armen naar voren, spreid uw benen op schouderbreedte uit elkaar, laat uw hoofd zakken. De rug moet tijdens de oefening recht en gestrekt zijn en de buik moet naar binnen worden getrokken. Laat je hoofd zakken, hurk langzaam. De dijen moeten strikt evenwijdig aan elkaar zijn. Sta langzaam op nadat je een diepe squat hebt gedaan. Doe eerst 3-4 oefeningen, daarna kan het bedrag op 10 worden gebracht.

• Ga op de grond zitten, rust op je handen, buig je knieën en spreid ze uit elkaar. Voer de oefening langzaam uit, spreid uw knieën helemaal uit en verbind ze vervolgens net zo langzaam. Voer eerst 5 oefeningen uit en voer vervolgens 10-12 herhalingen uit als het gemakkelijker wordt.

• Doe de schaar en fietsoefeningen.

• Ga op de grond zitten met je handen op de grond achter je, strek je benen en spreid ze opzij. De oefening bestaat erin de benen eerst naar binnen en dan naar buiten te draaien. Herhaal 10-12 keer.

• Ga op uw zij liggen, strek uw bovenbeen en til langzaam op, laat zakken. Maak 10 schommels. Herhaal dezelfde oefening met het andere been.

• Ga op de grond zitten, strek je benen, strek je sokken en trek je schouders naar achteren. Buig je armen een beetje naar de ellebogen en leun erop. Trek je knieën naar je schouders zodat je onderbeen loodrecht op de vloer staat. Strek vervolgens je benen en raak met je hiel de vloer aan. Deze oefening zal in het begin moeilijk lijken en daarna zullen je spieren een beetje pijn doen. Maar dan zal het voor u veel gemakkelijker zijn. Doe eerst 3-4 oefeningen en breng vervolgens het aantal herhalingen op 8-10 keer.

JustLady magazine hoopt dat al deze tips je zullen helpen om eindelijk van de broek af te komen.

Aanbevolen: