❶ Prachtig Leren Skaten

❶ Prachtig Leren Skaten
❶ Prachtig Leren Skaten

Video: ❶ Prachtig Leren Skaten

Video: ❶ Prachtig Leren Skaten
Video: Leren skaten 2024, Maart
Anonim
Prachtig leren skaten
Prachtig leren skaten

Schaatsen is verreweg de mooiste wintersport. Om er goed uit te zien op het ijs, is het natuurlijk niet genoeg om te leren niet van je schaatsen te vallen; je hebt de juiste techniek en oefening nodig om je bewegingen soepel en zelfverzekerd te maken. Locatie: Locatie: Leren skaten is nooit te laat en niet te moeilijk. Deze les brengt niet alleen veel plezier, maar traint ook perfect het lichaam, leert de juiste coördinatie van bewegingen en verbetert de houding. Het is ook een geweldige manier om tijd buitenshuis door te brengen als alternatief voor een eenvoudige wandeling.

Om te beginnen met skaten heb je in de eerste plaats een sterk verlangen nodig, als het onvoldoende is, dan kun je een incentive vinden in de vorm van een metgezel of metgezel met wie je plezierig tijd kunt doorbrengen. Ten tweede is het beter om je eigen skates te kopen, omdat deze schoenen absoluut groot moeten zijn en perfect om het been moeten worden gewikkeld om blessures en verstuikingen te voorkomen. Kies ten derde een plaats om te skiën, denk na over accessoires. En ten vierde, maak een paar uur per week vrij voor activiteiten die normaal moeten zijn.

Het is beter om de eerste stappen te zetten op het ijs dat de zijkant vasthoudt, je moet je niet haasten. Om te beginnen is het het beste om een beetje te staan, zodat je beenspieren (vooral je binnenste dijen) wennen aan de spanning. Laat dan de zijkant los, hoe moeilijk het ook is, en sta op jezelf, het is beter om een beetje voorover te buigen, velen doen het instinctief. Probeer dan te beginnen met bewegen, ook al is het maar aan het lopen, alsof het op de grond is.

De volgende stap is het oefenen van eenvoudig glijden. Buig tegelijkertijd uw knieën lichtjes, maak uw rug recht in een lichte voorwaartse buiging. Draai je linkerbeen 45 ° en duw lichtjes naar voren met je linkerschaats. Maar pas op! Je moet niet met je teen afduwen, maar met de rand van het mes. Zodra de beweging begint, breng je je gewicht onmiddellijk over naar je rechterbeen. Til je linkerbeen van het ijs en trek het dichter naar rechts, plaats. Duw af met je rechter skate en breng je gewicht over naar je linkervoet. Houd tegelijkertijd je armen wijd naar de zijkanten om het evenwicht te bewaren. Train totdat de beweging natuurlijk is en je niet meer bang bent om te vallen.

Op een schaatsbaan zijn bochten onvermijdelijk, omdat je niet de hele tijd in één richting kunt blijven gaan. Als u bijvoorbeeld naar links wilt draaien, verhoogt u de frequentie van glijden door met uw rechtervoet weg te duwen, terwijl u het lichaam elke keer in de richting van de draai draait.

Om anderen te verbazen met je vaardigheden, is het niet nodig om schapenvachtjassen en -spins onder de knie te krijgen. Bovendien heb je voor dergelijke trucs geen amateurschaatsen nodig, maar professionele. Een logische voortzetting van eenvoudig glijden is "slikken", wat wordt gedaan door het been recht te maken van waaruit de duw plaatsvindt. Houd in dit geval het lichaam strikt boven het steunbeen, dat bij de knie moet worden gebogen. Je moet niet rechtstreeks naar deze techniek gaan, eerst in deze positie staan en dan glijden toevoegen.

De schoonheid en bewegingsvrijheid op een ijsbaan, zoals bij ballet, wordt bereikt door regelmatig te trainen. Elke beweging moet zo worden gepolijst dat je niet elke keer een krampachtige gedachte hebt, welk been je moet plaatsen of waar je moet buigen. Tijdens het skiën moeten de hersenen uitschakelen of aan iets anders denken, want dit is nog steeds een rustperiode en geen sportcompetitie.

Even belangrijk bij het overwinnen van de onhandigheid op de ijsbaan is de innerlijke bereidheid om te vallen, terwijl je moet accepteren dat het er in het begin niet erg mooi uit zal zien. Houd er rekening mee dat er meestal maar weinig mensen op de ijsbaan zijn die professionele kunstschaatsers zijn, de meeste mensen komen er een paar keer per seizoen, dus ze zijn bezig met de esthetiek van hun bewegingen en kijken niet naar je. Als je eenmaal je angsten hebt overwonnen, leer je zowel skaten als lopen, en krijg je niet alleen vertrouwen op het ijs, maar ook in het leven.

Aanbevolen: