❶ We Behouden Schoonheid Na 45

❶ We Behouden Schoonheid Na 45
❶ We Behouden Schoonheid Na 45

Video: ❶ We Behouden Schoonheid Na 45

Video: ❶ We Behouden Schoonheid Na 45
Video: НИКОГДА НЕ БЕРИ NA 45 CALL OF DUTY MOBILE 2024, Maart
Anonim
We behouden schoonheid na 45
We behouden schoonheid na 45

Na 45 jaar in het lichaam bij vrouwen beginnen veranderingen die verband houden met de menopauze. Om je schoonheid op deze leeftijd te behouden, moet je wat meer moeite doen dan voorheen. Locatie: Locatie: Let op uw gewicht, idealiter moet u overschakelen op fractionele maaltijden. Eet 4-5 keer per dag kleine maaltijden. Eet 's ochtends de meest calorierijke, koolhydraatrijke maaltijden. Eet na de lunch lichte maaltijden, groente of gefermenteerde melk. Volg de bekende regel: caloriearm diner uiterlijk twee uur voor het slapengaan.

Ga sporten, doe minimaal een uur per week rekoefeningen. Op deze leeftijd kun je krachtaerobics doen met lichte belasting. Voor ongetrainde vrouwen is wandelen in een gemiddeld tempo prima. Je kunt fit blijven door te dansen, daarnaast brengt het veel positieve emoties met zich mee.

Houd je huid strak, hiervoor kun je folkremedies gebruiken. Rijke melk of crème hydrateert een goed rijpere huid. Het product moet op een schone huid worden aangebracht, gedurende 15 minuten worden bewaard, met warm water worden gespoeld en vervolgens moet het gezicht met koud water worden gespoeld of met een ijsblokje worden afgeveegd. Dep de huid na de procedure licht droog met een handdoek.

Vergeet niet om de conditie van je armen en benen te controleren. Doe je pedicure en manicure op tijd, zorg ervoor dat je crèmes gebruikt. Verwen je voeten en handpalmen eens per week met oliemaskers. Breng een kleine hoeveelheid plantaardige olie aan op je handen en masseer goed. Doe stoffen handschoenen aan en loop zo ongeveer 40 minuten, verwijder ze dan en verwijder de resterende olie met een servet. Maak op dezelfde manier een voetmasker.

Besteed speciale aandacht aan je haar. Na 45 jaar moet de zorg voor hen bijzonder voorzichtig zijn, het is belangrijk om het grijze haar op tijd te kleuren als het verschijnt. Om dit te doen, kunt u gewone haarkleurmiddelen en zelfs betere plantaardige kleurstoffen gebruiken. Producten zoals henna en basma verbergen bijvoorbeeld niet alleen grijs haar, maar versterken het haar ook, maken het glanzend en zijdeachtig.

Ondersteun schoonheid met positieve emoties. Luister niet naar pessimistische vriendinnen die graag praten over hun beste jaren achter de rug. In plaats van dwaze gesprekken, houdt u zich bezig met iets interessants, besteed meer tijd aan uw hobby of uw favoriete werk.

Aanbevolen: