❶ Gymnastiek Om De Gezichtsspieren Te Versterken

❶ Gymnastiek Om De Gezichtsspieren Te Versterken
❶ Gymnastiek Om De Gezichtsspieren Te Versterken

Video: ❶ Gymnastiek Om De Gezichtsspieren Te Versterken

Video: ❶ Gymnastiek Om De Gezichtsspieren Te Versterken
Video: Gezichtsgymnastiek voor een strakke huid! Gezichtsyoga. 2024, Maart
Anonim
Gymnastiek om de gezichtsspieren te versterken
Gymnastiek om de gezichtsspieren te versterken

Sommige onaangename emoties veroorzaken constante spanning in de gezichtsspieren. Na verloop van tijd worden alle emotionele ervaringen merkbaar door rimpels in het gezicht. Maar speciale gymnastiek kan de vroege verschijning van deze hatelijke kenmerken voorkomen. Locatie: Locatie: Om een positief resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om regelmatig gezichtsoefeningen uit te voeren. Wanneer de oefeningen automatisch beginnen te worden uitgevoerd, is het mogelijk om deze zonder veel concentratie uit te voeren, bijvoorbeeld terwijl u tv kijkt. Zo wordt het mogelijk zaken met plezier te combineren.

Oefening om de oogspieren te ontspannen

Terwijl je hoofd stilstaat, rol je je ogen met de klok mee en dan tegen de klok in. Begin met 2 herhalingen en werk tot 10. Doe de lachoefening om rimpels in de ooghoeken na te bootsen. Breng 2, 3, 4 vingers in een halve cirkel aan op de onderste oogleden en houd deze positie breed glimlachend gedurende 10 seconden vast. Herhaal een paar keer.

Oefening voor de spieren van het voorhoofd

Plaats 2, 3, 4 vingers van beide handen op de huid boven de neusbrug en beweeg, om weerstand te overwinnen, uw wenkbrauwen. Doe op dezelfde manier, maar alleen met verbazing, de oefening in het midden van het voorhoofd en op het gebied boven de wenkbrauwen.

Oefening om de spieren rond de mond te versterken

Vorm je lippen langzaam en stevig in een vorm die lijkt op de reproductie van het "o" -geluid. Strek je lippen uit tot een buis, strek ze zo wijd mogelijk uit en breng ze terug naar hun oorspronkelijke positie. Begin met 2 herhalingen en werk geleidelijk op tot 10. Als je het goed hebt gedaan, zul je een gevoel van spanning voelen. Doe de lachoefening voor dezelfde spiergroep. Plaats uw wijsvingers op de nasolabiale plooien en houd, om het gelach na te bootsen, de plaatsen vast waar mogelijke rimpels in het gezicht ontstaan. Houd 10 seconden vast en ontspan.

Oefening om de spieren van nek en kin te versterken

Je tanden knarsen, je hoofd een beetje achterover kantelen en het omhoog trekken en je schouders naar beneden. Presteer met maximale stress. Om op dezelfde spieren in te werken, trekt u uw onderlip naar voren en beweegt u uw onderkaak met spanning op en neer. Kantel tot slot je hoofd zo ver mogelijk naar achteren, zodat je de muur achter je rug kunt zien. Deze oefening is gunstig voor zowel de nek als de wervelkolom.

Deze oefeningen zijn voldoende om de spiertonus te behouden. Maar vergeet de huidverzorging niet. Zelfs met elastische spieren kan het inderdaad droog, slap en gerimpeld worden, daarom is het, naast gymnastiek voor het gezicht en de nek, nodig om verschillende versterkte maskers te gebruiken. Maar de belangrijkste voorwaarde voor schoonheid en jeugd is de algemene versterking van het lichaam en gezonde voeding.

Aanbevolen: