❶ Perfect Lichaam In 4 Weken

❶ Perfect Lichaam In 4 Weken
❶ Perfect Lichaam In 4 Weken

Video: ❶ Perfect Lichaam In 4 Weken

Video: ❶ Perfect Lichaam In 4 Weken
Video: 20 KILO in 4 WEKEN, ZO DEED IK HET! 💪🤯😱 4 WEEK TRANSFORMATION! 2024, Maart
Anonim
Perfect lichaam in 4 weken
Perfect lichaam in 4 weken

We willen er allemaal perfect uitzien en wie het tegenovergestelde beweert, is gewoon sluw. Maar soms komt het voor dat frequente vakanties, ziekte of gewoon luiheid ons ertoe brengen om van ons eigen ideaal af te wijken. En dan wil je dat de vroegere vormen, schoonheid en welzijn snel terugkeren. Wonderen zijn er natuurlijk niet. Om resultaten te behalen, moet je meer dan een dag hard werken. Maar binnen vier weken een perfect lichaam krijgen is heel goed mogelijk. Locatie: Locatie:

Laten we, om misverstanden te voorkomen, onmiddellijk definiëren wat "perfect lichaam" betekent. Het is een lichaam dat van binnen gestaag functioneert en er van buiten aantrekkelijk uitziet. Dit betekent dat werkzaamheden aan het lichaam in deze twee richtingen zullen gaan. Niemand kent uw lichaam en zijn behoeften beter dan u zelf, daarom zijn er simpelweg geen universele methoden die voor iedereen geschikt zijn zonder uitzondering. Er kunnen alleen algemene aanbevelingen zijn.

Begin je reis naar een perfect lichaam door het lichaam te reinigen. Alle processen zijn gemakkelijker als het lichaam de opgehoopte schadelijke stoffen heeft verwijderd. Normaliseer de darmfunctie, voer leverreinigingsprocedures uit. Als je niet alleen je spieren gaat versterken, maar ook om af te vallen, des te meer om je lichaam te reinigen van al het overbodige. Drink veel water (minstens 1,5 liter per dag), actieve nierfunctie helpt ook om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Vermijd slaapgebrek en overwerk. Het is noodzakelijk om de aanbevolen acht uur te slapen, zodat het lichaam 'begrijpt' dat het niets te vrezen heeft. Anders zal hij zijn "verborgen reserves" gaan gebruiken, die verre van grenzeloos zijn, en de uitputting ervan leidt tot stress, ziekte en algemene walgelijke gezondheid. Als u besluit om op dieet te gaan, bedenk dan dat onredelijke beperkingen op voedsel en vrijwillig vasten een volledig tegenovergesteld resultaat kunnen opleveren, aangezien het lichaam, door een gebrek aan voedsel te voelen, 'reserves gaat maken voor een regenachtige dag' in de vorm van volledig onaantrekkelijke vetafzettingen. Gebruik alleen die diëten die je op jezelf hebt getest en waarvan je overtuigd bent dat ze effectief zijn.

Fysieke activiteit gedurende alle vier de weken moet, vooral, regelmatig en idealiter dagelijks zijn. Je moet zelf de mate van intensiteit van de lessen bepalen op basis van je behoeften en gezondheidskenmerken. Het is beter om 40-60 minuten per dag te trainen. Train tegelijkertijd alle benodigde spiergroepen (armen, heupen, buikspieren, billen). Besteed speciale aandacht aan die spieren die het minst betrokken zijn bij het dagelijks leven. Vergeet bij het sporten niet uitrekken, het maakt het lichaam niet alleen flexibeler, maar verbetert ook de bloedcirculatie.

Als je niet weet waar je moet beginnen, bekijk dan online enkele video-tutorials en kies het trainingsprogramma dat bij je past. Als u om de een of andere reden niet in uw eentje kunt trainen, vertrouw dan het werk aan uw lichaam toe aan het apparaat. Myostimulatie (impact van impulsstromen) is heel goed in staat om de spiertonus te herstellen en de figuur aan te passen.

Wanneer u van binnenuit aan het lichaam werkt, vergeet dan de externe aantrekkelijkheid niet. Door het lichaam te oefenen en te reinigen, wordt de huid helderder en elastischer en hoeft u hem alleen maar tot in de perfectie te brengen. Gebruik scrubs en voedende maskers, verwen jezelf met salonbehandelingen of organiseer elk weekend speciale schoonheidsdagen zonder je dagelijkse schoonheidsrituelen te verwaarlozen. Bewonder jezelf vaak en prijs jezelf voor de reeds behaalde resultaten. Als je van je lichaam houdt, zal het vriendelijk op je reageren.

Aanbevolen: