Video: ❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 19:09
Zelfmassage is een effectieve en gratis procedure die op elk gewenst moment voor u kan worden uitgevoerd. Er zijn een groot aantal reflexpunten op de handen, die regelmatig worden gemasseerd om de huid te verjongen, rimpels te verwijderen en de motoriek te herstellen. Locatie: Locatie: Start de handmassage met wrijfbewegingen. Stel je voor dat je je handpalmen inzepen. Masseer vervolgens de achterkant van de ene hand in de palm van de andere. Deze oefening duurt ongeveer 3-5 minuten.
Knijp snel in je vingers, laat ze langzaam los. Knijp nu langzaam en maak scherp los. Herhaal 10 keer per sessie. Als u artritis of artrose heeft, sluit deze oefening dan uit of raadpleeg eerst uw arts.
Maak strijkbewegingen. Gebruik de duim van een hand om de vingers van de andere hand te masseren. Bewegingen moeten van boven naar beneden zijn. Na de massage voelt u hoe de bloedtoevoer is verbeterd - de ledematen stoppen met bevriezen en gevoelloos worden als een dergelijk probleem zich heeft voorgedaan.
De handpalmen hebben het maximale aantal reflexpunten, dus wrijf je handen dagelijks 30-60 seconden tegen elkaar. Deze oefening kan op elk geschikt moment worden gedaan. De handpalmen masseren is vooral goed om vermoeidheid en spanning te verlichten.
Gebruik uw duim en wijsvinger om zachtjes in de rug van uw hand te knijpen. Druk niet te hard, anders kunt u een lichte blauwe plek krijgen. Masseer 5 minuten op elke ledemaat.
Breng aan het einde van de massage olie of crème aan op je handen en masseer in de huid totdat deze wordt opgenomen. Sla dan handpalm op handpalm. Als je een erg droge huid hebt, trek dan katoenen handschoenen aan en loop er enkele uren in. In combinatie met massage zal het effect na meerdere sessies optreden.
De reflexzones kunt u het beste masseren na het nemen van een bad. Los een eetlepel zeezout op in een liter water, voeg een paar druppels lavendelolie toe en laat de ledematen 15 minuten in de oplossing weken. Daarna is de huid gevoeliger voor mechanische belasting en elastiek.
Aanbevolen:
Zelfmassage Van De Nek
De massage heeft uitstekende preventieve, ontspannende en helende eigenschappen. Er zijn verschillende soorten massages, elk is ontworpen voor een specifieke gelegenheid en voert specifieke taken uit. Onderwerp
❶ Techniek Van Zelfmassage Van Handen
Onze handen zijn betrokken bij elk gebied van menselijke activiteit: werk, sport, huishoudelijke taken. En de handen worden zwaar belast, vooral omdat we hun schadelijke effecten niet altijd beschermen
Zelfmassage Van Het Gezicht Volgens Het Qigong-systeem
Het oude Chinese gezondheidsbevorderende systeem Qigong is een wijs en effectief onderwijs dat al honderden jaren bestaat en niet alleen gewone mensen verrast, maar ook specialisten met zijn
❶ Zelfmassage Van Gezicht En Hals Als Middel Om De Huidconditie Te Verbeteren
Zelfmassage van gezicht en hals is een zeer nuttige cosmetische en medische procedure. Het helpt de conditie van de huid te verbeteren, waardoor je er jonger en mooier uitziet. Dagelijkse nek- en gezichtsmassage
❶ Zelfmassage Van De Voeten - Anticellulitismassage
Vrouwen die geen tijd hebben om een schoonheidssalon te bezoeken, moeten een paar procedures leren die thuis alleen kunnen worden uitgevoerd. Onder hen zijn zelfmassage tegen cellulitis, die