❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones

❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones
❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones

Video: ❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones

Video: ❶ Zelfmassage Van Handen: Reflexzones
Video: Handmassage in 5 minuten. 2024, Maart
Anonim
Zelfmassage van handen: reflexzones
Zelfmassage van handen: reflexzones

Zelfmassage is een effectieve en gratis procedure die op elk gewenst moment voor u kan worden uitgevoerd. Er zijn een groot aantal reflexpunten op de handen, die regelmatig worden gemasseerd om de huid te verjongen, rimpels te verwijderen en de motoriek te herstellen. Locatie: Locatie: Start de handmassage met wrijfbewegingen. Stel je voor dat je je handpalmen inzepen. Masseer vervolgens de achterkant van de ene hand in de palm van de andere. Deze oefening duurt ongeveer 3-5 minuten.

Knijp snel in je vingers, laat ze langzaam los. Knijp nu langzaam en maak scherp los. Herhaal 10 keer per sessie. Als u artritis of artrose heeft, sluit deze oefening dan uit of raadpleeg eerst uw arts.

Maak strijkbewegingen. Gebruik de duim van een hand om de vingers van de andere hand te masseren. Bewegingen moeten van boven naar beneden zijn. Na de massage voelt u hoe de bloedtoevoer is verbeterd - de ledematen stoppen met bevriezen en gevoelloos worden als een dergelijk probleem zich heeft voorgedaan.

De handpalmen hebben het maximale aantal reflexpunten, dus wrijf je handen dagelijks 30-60 seconden tegen elkaar. Deze oefening kan op elk geschikt moment worden gedaan. De handpalmen masseren is vooral goed om vermoeidheid en spanning te verlichten.

Gebruik uw duim en wijsvinger om zachtjes in de rug van uw hand te knijpen. Druk niet te hard, anders kunt u een lichte blauwe plek krijgen. Masseer 5 minuten op elke ledemaat.

Breng aan het einde van de massage olie of crème aan op je handen en masseer in de huid totdat deze wordt opgenomen. Sla dan handpalm op handpalm. Als je een erg droge huid hebt, trek dan katoenen handschoenen aan en loop er enkele uren in. In combinatie met massage zal het effect na meerdere sessies optreden.

De reflexzones kunt u het beste masseren na het nemen van een bad. Los een eetlepel zeezout op in een liter water, voeg een paar druppels lavendelolie toe en laat de ledematen 15 minuten in de oplossing weken. Daarna is de huid gevoeliger voor mechanische belasting en elastiek.

Aanbevolen: