❶ Een Echte Godin Kan Worden Gezien Door Het Lopen, Of Hoe Je Je Houding Kunt Corrigeren

❶ Een Echte Godin Kan Worden Gezien Door Het Lopen, Of Hoe Je Je Houding Kunt Corrigeren
❶ Een Echte Godin Kan Worden Gezien Door Het Lopen, Of Hoe Je Je Houding Kunt Corrigeren

Video: ❶ Een Echte Godin Kan Worden Gezien Door Het Lopen, Of Hoe Je Je Houding Kunt Corrigeren

Video: ❶ Een Echte Godin Kan Worden Gezien Door Het Lopen, Of Hoe Je Je Houding Kunt Corrigeren
Video: Correcte lichaamshouding | HelloFysio 2024, Maart
Anonim
Een echte godin kan worden gezien door te lopen of hoe je je kunt repareren
Een echte godin kan worden gezien door te lopen of hoe je je kunt repareren

Hoe moet een echte vrouw eruit zien? Goed verzorgd haar en handen, vrouwelijke en nette kleding, een open glimlach en natuurlijk een gemakkelijke en mooie manier van lopen. En zo'n manier van lopen is niet denkbaar zonder een platte rug en gestrekte schouders. Locatie: Locatie:

Elke vrouw moet voor haar houding zorgen. En niet alleen om er mooi uit te zien, maar ook om veel ziekten te voorkomen die gepaard gaan met kromming van de wervelkolom.

De gewoonte om uw rug recht te houden, moet vanaf de kindertijd worden ingebracht, wanneer de wervelkolom nog niet volledig is gevormd en u uw houding gemakkelijk kunt corrigeren. Er zijn echter vaak gevallen waarin volwassenen al niet weten hoe ze hun rug recht moeten houden, constant bukken en rugpijn ervaren. De enorme aard van dit probleem is te wijten aan het feit dat moderne mensen veel tijd achter een computer zitten, in kantoren, in rijen staan en vrouwen ook lijden, de hele dag op hoge hakken.

Natuurlijk zal het voor een volwassene heel moeilijk zijn houding te corrigeren en er is veel inspanning en geduld nodig om een goed effect te krijgen, maar alles is echt met een serieuze en verantwoorde benadering van je gezondheid en schoonheid.

Wanneer een kromming van de wervelkolom verschijnt, kunt u niet zonder speciale oefeningen, die bij voorkeur worden uitgevoerd onder toezicht van een persoon die bekwaam is in deze kwestie in een sportschool of in een fitnessclub. Maar er zijn veel oefeningen die je zelf kunt doen. En dit kost heel weinig tijd.

1. Sluit uw handen achter uw rug in het slot en buig naar voren, waarbij u uw voeten op schouderbreedte uit elkaar plaatst. Probeer bij het kantelen uw gesloten armen zo hoog mogelijk op te heffen. Maak veerkrachtige bewegingen met je lichaam en handen, alsof je ze nog hoger probeert te brengen.

2. Oefening "boot". Om het uit te voeren, moet je op je buik op een hard oppervlak liggen. Strek je armen naar voren en til ze tegelijkertijd op met je benen. Probeer deze positie een minuut vast te houden.

3. Ga voor de volgende oefening op je rug liggen, strek je armen langs het lichaam en buig je benen op de knieën. Breng het bekken omhoog en houd de positie vast, tel tot 10, laat dan zakken en herhaal meerdere keren.

Het zal geweldig zijn als je de mogelijkheid hebt om op de horizontale balk te oefenen. Het is raadzaam om er dagelijks aan te blijven hangen, zolang uw handen het kunnen weerstaan. Je kunt het lichaam voorzichtig naar rechts en links draaien, maar geen plotselinge bewegingen maken, omdat op dit moment de wervelkolom zwaar onder druk staat.

Vraag familie of collega's om commentaar als je begint te slungelig te worden. Gaandeweg raak je eraan gewend om je houding correct te houden.

Aanbevolen: