❶ Zoetstoffen Zonder Schade Aan Het Lichaam

❶ Zoetstoffen Zonder Schade Aan Het Lichaam
❶ Zoetstoffen Zonder Schade Aan Het Lichaam

Video: ❶ Zoetstoffen Zonder Schade Aan Het Lichaam

Video: ❶ Zoetstoffen Zonder Schade Aan Het Lichaam
Video: Zoetstoffen: Gevaarlijk OF Gezond?! 2024, Maart
Anonim
Zoetstoffen zonder schade aan het lichaam
Zoetstoffen zonder schade aan het lichaam

Degenen die proberen af te vallen of gewoon proberen een gezonde levensstijl te leiden en hun dieet aan te passen, denken allereerst na over hoe ze het caloriegehalte van maaltijden kunnen verminderen en vooral het koolhydraatgehalte in hun dieet kunnen verlagen. Voor diabetici is suikervervanging een essentiële noodzaak. Locatie: Locatie:

Een van de belangrijkste leveranciers van koolhydraten is suiker, waarvan de consumptie in de moderne wereld veel hoger is dan de vereiste normen. Degenen die consistent zijn en wilskracht hebben, vinden de kracht om pure suiker uit hun dieet te weren, stoppen het toe te voegen aan koffie en thee, drinken geen suikerhoudende koolzuurhoudende dranken en geven over het algemeen bijna geen snoep op in de vorm van snoepgoed, chocolade, enz.

Maar er zijn mensen met een zoetekauw die zich het leven zonder een zoete smaak niet kunnen voorstellen, zelfs als ze proberen af te vallen. Het is voor hen dat suikervervangers zijn uitgevonden, waarvan de keuze nu zo breed is.

Ik moet zeggen dat de houding ten opzichte van zoetstoffen dubbelzinnig is. Dit wil niet zeggen dat het vervangen van suiker door een zoetstof ondubbelzinnig voordelig is. Informatie over de schade veroorzaakt door dit of dat product dat als suikervervanger dient, verschijnt constant in de pers. Het is misschien oneerlijk om alle zoetstoffen onvoorwaardelijk te veroordelen, maar het is de moeite waard om naar de argumenten van hun tegenstanders te luisteren om erachter te komen aan welke zoetstoffen ze de voorkeur geven.

Suikervervangers zijn kunstmatig en natuurlijk. Natuurlijke suikervervangers zijn fructose, sorbitol, xylitol, mannitol, isomalt, palatinit, maltitol en andere. Fructose wordt verkregen uit bessen en fruit. Het heeft bijna dezelfde energiewaarde als suiker, maar is bijna twee keer zo zoet en komt ook de cellen binnen zonder de deelname van insuline, wat geschikt is voor diabetici. Het verhoogt ook de bloedsuikerspiegel, maar doet dit langzaam en soepel. Fructose veroorzaakt geen tandbederf. Veel voedingsdeskundigen adviseren om alle suiker te vervangen door fructose, maar degenen die willen afvallen, mogen het hoge caloriegehalte niet vergeten.

Xylitol en sorbitol zijn ook plantaardige stoffen. Het zijn geen koolhydraten, daarom zijn ze geweldig voor de voeding van patiënten met diabetes, maar een hoog caloriegehalte sluit ze uit van de voeding.

Alle natuurlijke zoetstoffen bevatten, zoals u kunt zien, veel calorieën. Daarom, voor degenen die zoet willen leven, maar tegelijkertijd willen afvallen, is de oplossing om kunstmatige zoetstoffen te gebruiken. En zij zijn het die zoveel controverse veroorzaken over hun schade aan het lichaam.

Sacharine, cyclamaat, aspartaam, acesulfaam - elk van deze stoffen is honderden en zelfs duizenden keren zoeter dan suiker, dus een heel klein deel ervan is nodig om thee of koffie te zoeten. Bijna elk van hen heeft echter een indrukwekkende lijst met contra-indicaties en bijwerkingen. Sommige onderzoekers beweren zelfs kankerverwekkende effecten te hebben, vooral aspartaam. De meeste zijn verboden tijdens de zwangerschap, worden niet aanbevolen voor babyvoeding en kunnen complicaties veroorzaken bij een overdosis.

De meeste artsen zijn er echter van overtuigd dat bij redelijk gebruik, zonder de door de fabrikant gespecificeerde normen te overschrijden, deze gevolgen kunnen worden voorkomen. Aan de andere kant, wanneer u medicijnen en producten gebruikt, moet u de maatregel volgen.

De keuze is aan jou. Uiteindelijk is er altijd een uitweg. Als je echt niet zonder snoep kunt leven, en je wilt geen zoetstoffen gebruiken, eet dan meer fruit en drink thee met een lepel honing.

Aanbevolen: