❶ 7 Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen

❶ 7 Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen
❶ 7 Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen

Video: ❶ 7 Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen

Video: ❶ 7 Manieren Om Je Metabolisme Te Versnellen
Video: 7 Beste Manieren om je Metabolisme te Versnellen 2024, Maart
Anonim
7 manieren om je stofwisseling te versnellen
7 manieren om je stofwisseling te versnellen

Sport, diëten, vastendagen - de weg naar een ideaal figuur kan lang en doornig zijn. Ondanks uw inspanningen, hebben de extra centimeters geen haast om uw taille en heupen te verlaten? Waarschijnlijk heb je een langzame stofwisseling. Gelukkig is dit probleem op een betaalbare en onschadelijke manier opgelost. Locatie: Locatie: Drink groene thee

De perfecte start van de dag is geen kopje koffie, maar een portie vers gezette groene thee. Deze drank helpt immers de stofwisselingsprocessen in het lichaam te versnellen, vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamines. Nuttige stoffen hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en stimuleren ook de intellectuele activiteit.

Doe je oefeningen

Bochten, bochten, schommels - ochtendoefeningen zijn voor iedereen mogelijk. Elementaire lichaamsbeweging komt niet alleen uw figuur ten goede, maar ook uw metabolisme. Een actieve ochtend zal je de hele dag energie geven en het lichaam zal afstemmen op intense calorieverbranding.

Bespaar geen kaneel

Een geurige oosterse specerij is niet alleen nuttig voor koks en banketbakkers, maar ook voor diegenen die de werking van hun lichaam willen verbeteren. Kaneel bevordert tenslotte een betere opname van suiker en regelt ook het niveau in het bloed. Als gevolg hiervan, aanvallen van "wolf" honger een half uur na het eten ben je niet bang. Hierdoor wordt het risico op het eten van extra chocolade of koekjes geminimaliseerd. Voeg een kleine hoeveelheid kaneel toe, niet alleen aan gebak, maar ook aan pap, thee, versgeperste sappen.

Eet plantaardig voedsel

Groenten en fruit zijn de beste vrienden van een snelle stofwisseling. Ten eerste zijn het complexe koolhydraten die lang nodig hebben om te verwerken. Gedurende deze periode zal het hongergevoel u zeker niet storen, maar het lichaam wordt van energie voorzien. Ten tweede bevatten plantaardig voedsel geen vet, wat de stofwisseling vertraagt. En vergeet niet dat zelfs de gebruikelijke appels, pruimen, kool en komkommers rijk zijn aan vitamines, nuttige micro-elementen en vezels.

Voeg peper toe

Houd je van pittige dingen? Dan is deze methode iets voor jou. Het blijkt dat de stof capsaïcine, die rijk is aan hete cayennepeper, een positief effect heeft op stofwisselingsprocessen. Als reactie op het binnendringen van capsaïcine in het lichaam komt er een grote hoeveelheid stresshormoon in het bloed vrij. Dit leidt ertoe dat het metabolisme bijna tweemaal wordt versneld.

Drink een gemberdrankje

Een andere overzeese specerij, gember, helpt de stofwisseling te versnellen. De op basis daarvan bereide drank bevordert de afbraak van vetten en hun uitscheiding uit het lichaam, en verlicht ook de zwelling. Het recept is simpel: schil en hak een stuk gemberwortel, ongeveer 2-3 cm lang, fijn, vul het met een liter kokend water, voeg een halve citroen toe en laat het dan brouwen. Je kunt voor gebruik een theelepel honing toevoegen.

Krijg genoeg slaap

Slaapgebrek heeft een negatief effect op metabole processen. Het lichaam heeft tenslotte geen tijd om zijn kracht te herstellen, wat een verhoogde productie van cortisol veroorzaakt - een hormoon dat de eetlust verhoogt. Bovendien worden koolhydraten veel slechter opgenomen, waardoor extra centimeters op de heupen en taille niet te vermijden zijn. Daarom is een goede nachtrust een belangrijke voorwaarde voor een snelle stofwisseling.

Aanbevolen: