❶ Ayurveda Voedingsregels

❶ Ayurveda Voedingsregels
❶ Ayurveda Voedingsregels

Video: ❶ Ayurveda Voedingsregels

Video: ❶ Ayurveda Voedingsregels
Video: What is Ayurveda? 2024, Maart
Anonim
Ayurveda voedingsregels
Ayurveda voedingsregels

Ayurveda is de oudste Indiase leer die veel aspecten van iemands leven omvat: zijn spiritualiteit, lichamelijke gezondheid, genezing. Van groot belang daarin is een bepaald voedingssysteem, dat is gebouwd op eenvoudige, maar niettemin zeer belangrijke principes. Locatie: Locatie:

Een van de basisregels van Ayurveda-voeding is zelfbereid voedsel. U hoeft alleen vers voedsel te eten dat niet opnieuw is gekookt. Daarnaast is het kookproces zelf erg belangrijk. Je moet zelf koken, terwijl je in een goed humeur bent en aan iets vrolijks en vreugdevols denkt. Hindoes geloven dat het gekookte voedsel dan zowel lekkerder als gezonder zal blijken te zijn.

Ayurveda impliceert geen duidelijke verdeling van de dagelijkse dosis voedsel voor ontbijt, lunch en diner. Het wordt aanbevolen om alleen te eten als een persoon honger begint te krijgen. Er wordt aangenomen dat ons lichaam zelf zal zien wanneer het energie mist voor een normaal leven. Maar dit betekent op geen enkele manier dat u te veel moet eten.

Ayurveda-voedingsregels stellen dat een keer per week een persoon moet rusten van overmatig zwaar voedsel. Natuurlijk is het in het begin vrij moeilijk om aan een dergelijk principe te voldoen, maar na verloop van tijd verschijnt er een aangenaam gevoel van lichtheid, je begint het belang van deze regel te begrijpen.

De Indiase keuken staat al lang bekend om zijn verschillende kruiden, die volgens Ayurveda-aanhangers de gerechten niet alleen een pikante smaak geven, maar ook zeer nuttig zijn voor het lichaam. In hun samenstelling bevatten kruiden veel nuttige stoffen en daarom hebben sommigen van hen een uitgesproken genezend effect. Echter, in hun gebruik, moet u zich houden aan de "gulden middenweg".

Ayurveda-lessen omvatten een speciale benadering van het eten van voedsel. Het wordt niet aanbevolen om zakelijke onderhandelingen of gesprekken te voeren over onaangename onderwerpen terwijl u eet, boeken leest, afgeleid wordt door tv te kijken of naar luide muziek te luisteren. Het is raadzaam om in een rustige, ontspannen sfeer te eten, met een zelfgenoegzame stemming - dan krijg je niet alleen plezier van het eten, maar ook grote voordelen voor het hele lichaam.

Aanbevolen: