❶ 8 Mythen Over Gezond Eten

❶ 8 Mythen Over Gezond Eten
❶ 8 Mythen Over Gezond Eten

Video: ❶ 8 Mythen Over Gezond Eten

Video: ❶ 8 Mythen Over Gezond Eten
Video: Animatiefilmpje gezonde voeding 2024, Maart
Anonim
8 mythen over gezond eten
8 mythen over gezond eten

Er wordt veel aandacht besteed aan gezond eten. Daarom zijn er zoveel veel voorkomende uitspraken en mythen rond dit favoriete onderwerp die vanuit medisch oogpunt helemaal niet gerechtvaardigd zijn. Locatie: Locatie: De eerste mythe is dat als u geen vet voedsel eet, u geen overgewicht krijgt. Het dieet van een gezond persoon moet bestaan uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vetten. Bovendien zal een persoon die meer voedsel consumeert dan zijn lichaam verbrandt, aankomen, ongeacht of hij "vette" maaltijden eet of niet.

De tweede mythe: het belangrijkste succes is niet eten na zes uur 's avonds. Voor de meeste mensen past deze regel niet, omdat hun levensritme inhoudt dat ze laat naar bed gaan, dus ze moeten de hele avond op hongerdieet blijven. Maar zo streng lossen is niet goed voor je gezondheid.

De derde mythe: om je eetlust te doden, volstaat het om een sinaasappel of een appel te eten. Maar dit is een misvatting, aangezien deze vruchten de eetlust niet onderdrukken, maar juist de eetlust opwekken. Je kunt je honger stillen door een kopje ongezoete hete groene thee te drinken of een stuk brood (ongezoet) te eten.

De vierde mythe: om de maag gezond te maken, moet je elke dag "vloeibaar" eten. Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat dit niet nodig is. Bovendien is soep gekookt in vleesbouillon slechts bruikbaar tot 50 jaar oud en kan daarna een grote belasting voor het lichaam zijn.

Vijfde mythe: van boter worden ze erg dik, maar van plantaardige olie - nee. In tegenstelling tot boter, die een beetje proteïne en water bevat, is plantaardige olie "puur" vet. En het caloriegehalte van plantaardige olie is aanzienlijk, dus je kunt extra kilo's winnen van elke olie als je er misbruik van maakt.

De zesde mythe: je hoeft alleen snoep en fruit te eten als toetje. Vaak veroorzaken vruchten die op een volle maag worden gegeten een verhoogde gasproductie en zelfs buikpijn, dus het is beter om tussen de maaltijden een fruitdessert te eten. Hetzelfde geldt voor snoep.

De zevende mythe: zwart brood is gezonder dan wit brood en je zult er niet beter van worden. Het caloriegehalte van brood (zwart en wit) is hetzelfde, dus je kunt van elk ervan herstellen. Bovendien wordt de zwarte tint van brood vaak bereikt door er speciale karamelkleuren aan toe te voegen, wat betekent dat de stelling dat donker brood veel vezels bevat gewoon een speculatie is.

Achtste mythe: als je minder slaapt, val je sneller af. Het tegenovergestelde is waar: een goede nachtrust is een onderdeel van een programma voor gewichtsverlies en kan dus niet worden verwaarloosd. En slaapgebrek kan ernstige stoornissen in het lichaam veroorzaken.

Gezond verstand is overal nodig, ook in voeding. Je kunt je dieet het beste samen met voedingsdeskundigen formuleren.

Aanbevolen: