❶ Kritieke Dagen. Ziekte Op Schema

❶ Kritieke Dagen. Ziekte Op Schema
❶ Kritieke Dagen. Ziekte Op Schema

Video: ❶ Kritieke Dagen. Ziekte Op Schema

Video: ❶ Kritieke Dagen. Ziekte Op Schema
Video: Risiconiveau Groningen naar ‘zeer ernstig’; aantal positieve testen steeg met zevenhonderd procent 2024, Maart
Anonim
Kritieke dagen. Ziekte op schema
Kritieke dagen. Ziekte op schema

De vrouwelijke aard is zo ingericht dat elke maand vanaf een bepaalde leeftijd elk meisje kritische dagen heeft. Sommige meisjes verdragen gemakkelijk menstruatie, anderen ervaren hevige pijn - de aan- of afwezigheid van pijn hangt af van de individuele kenmerken van elke vrouw, van haar gezondheid en levensstijl. Menstruatiepijn kan op verschillende manieren worden aangepakt, waarvan vele behoorlijk effectief zijn. Locatie: Locatie:

Buikpijn op kritieke dagen wordt veroorzaakt door een toename van het hormoonniveau in het lichaam, waardoor de baarmoeder samentrekt en onnodige stoffen uit zichzelf verdrijft. Meestal ervaren meisjes met gevoelige receptoren in de buikholte zeer hevige pijn.

Om ongemak te verminderen, kunt u het beste eenvoudige oefeningen doen die de spieren niet overbelasten. Lichte fysieke activiteit zal helpen om met pijn om te gaan en na een reeks oefeningen zal het aanzienlijk verminderen.

Om het risico op pijn te verminderen, moet bovendien een tekort aan calcium in het lichaam een week voor de verwachte periode worden aangevuld. Om dit te doen, neem kaas, melk, kwark, broccoli, sesamzaad en vitamines die calcium bevatten in uw dieet op. Om ervoor te zorgen dat calcium beter door het lichaam wordt opgenomen, moet u ook voedsel eten dat broom, zink, koper en zwavel bevat. Vitaminen moeten dagelijks 's avonds worden ingenomen.

Een andere algemeen erkende manier om pijn te verlichten is een warm verwarmingskussen. Breng een verwarmingskussen met heet water gedurende 20 minuten op de maag aan en als er geen verwarmingskussen is, kunt u een kleine hoeveelheid verwarmende crème op de maag aanbrengen.

U moet echter voorzichtig zijn met de crème - als er te veel van is, kan het bloeden verergeren. Het is onmogelijk om tijdens de menstruatie een bad te nemen en naar het zwembad te gaan om een infectie niet te infecteren. Een warm ontspannend bad is alleen mogelijk met een tampon en er mag geen schuim, kleurstoffen, oliën of zeezout aan het water worden toegevoegd.

Acupressuurmassage is nuttig en effectief voor de menstruatie - plaats uw rechterhandpalm langs de binnenkant van uw linkerbeen zodat uw pink op het bot zit. Druk met uw duim op het punt waar uw wijsvinger zich bevindt en houd deze vijf seconden vast. Herhaal na twee minuten hetzelfde op je linkerbeen.

Aanbevolen: