❶ Veel Water Is Niet Zo Goed

❶ Veel Water Is Niet Zo Goed
❶ Veel Water Is Niet Zo Goed

Video: ❶ Veel Water Is Niet Zo Goed

Video: ❶ Veel Water Is Niet Zo Goed
Video: Zo weet je of je genoeg water drinkt 2024, Maart
Anonim
Veel water is niet zo goed
Veel water is niet zo goed

Jarenlang was men van mening dat het voor de gezondheid noodzakelijk is om zoveel mogelijk puur, niet-koolzuurhoudend water te drinken. Het blijft echter "veel" onduidelijk - hoeveel vloeistof? En zal het drinken van veel water echt goed zijn, niet schadelijk voor het lichaam? Locatie: Locatie:

Meer recentelijk zijn wetenschappers gebleken dat beweringen over de noodzaak om grote hoeveelheden vloeistoffen te consumeren niet worden onderbouwd. In een artikel zei een Britse therapeut dat deze mythe is uitgevonden door bedrijven die flessen drinkwater verkopen, die op deze manier mensen overhaalden om zoveel mogelijk van hun producten te kopen en de producenten van zoet water uit de markt te persen.

Inderdaad, een aantal wetenschappers die het effect van de hoeveelheid drinkwater op de toestand van het lichaam hebben bestudeerd, hebben de negatieve effecten van uitdroging opgemerkt, maar hebben de voordelen van het drinken van grote hoeveelheden water niet bewezen.

Het aanbevolen waterverbruik in veel landen in een hoeveelheid van minimaal twee liter per dag is niet gerechtvaardigd. Deskundigen zijn steeds meer geneigd te geloven dat het menselijk lichaam een zelfregulerend systeem is en dat je moet drinken wanneer je wilt en zoveel als je wilt. Er zijn echter verschillende aanbevelingen met betrekking tot vochtinname.

Als u een dieet volgt om af te vallen, mag u zich in geen geval beperken tot de hoeveelheid water. Bij het verbranden van vet blijven veel afvalstoffen in de weefsels achter die verwijderd moeten worden. Als ze niet uitwassen, vertraagt het proces van het splitsen van vetten, bovendien wordt het lichaam vergiftigd met vervalproducten.

U mag geen water drinken na een maaltijd, in dit geval strekt de maag zich uit en de volgende keer dat u een vol gevoel krijgt na het eten van meer voedsel. Maar gematigde hoeveelheden vloeistof met voedselinname zullen gunstig zijn, zodat voedsel gehydrateerd en goed gehakt de maag binnenkomt.

Het is handig om 's ochtends op een lege maag een glas water te drinken. Je kunt er wat vers geperst vruchtensap aan toevoegen. Dit activeert alle systemen van het lichaam voor het dagelijkse ritme van actief functioneren, helpt bij het ontwaken.

Zorg ervoor dat u tijdens het sporten zoveel drinkt als uw lichaam nodig heeft. Probeer in kleine porties te drinken, maar vaak. U moet het vocht dat in het zweet is verloren voortdurend aanvullen, maar de maag niet vullen, omdat lichamelijke activiteit in dit geval braken kan veroorzaken.

Luister naar uw lichaam en drink schoon, niet-koolzuurhoudend water volgens uw behoeften.

Aanbevolen: