❶ 6 Manieren Om Niet Dik Te Worden In De Kou

❶ 6 Manieren Om Niet Dik Te Worden In De Kou
❶ 6 Manieren Om Niet Dik Te Worden In De Kou

Video: ❶ 6 Manieren Om Niet Dik Te Worden In De Kou

Video: ❶ 6 Manieren Om Niet Dik Te Worden In De Kou
Video: 25 GEWELDIGE HACKS VOOR ELKE VORM VAN PROBLEMEN 2024, Maart
Anonim
6 manieren om niet dik te worden in de kou
6 manieren om niet dik te worden in de kou

In de winterkou krijgen velen van ons extra kilo's. Dus wil je op een ijzige avond met een kopje thee met snoep zitten of jezelf in een warme deken wikkelen en heerlijke warme taarten meenemen. Maar hoe voorkom je dat deze kleine zwakheden je figuur beïnvloeden? Locatie: Locatie:

Van alle manieren om je figuur in het koude seizoen te behouden, zijn er 6 te onderscheiden:

1. Er zijn veel wintersporten en entertainment: skiën, skaten, snowboarden, sleeën, etc. Als je in het weekend minimaal een paar uur in het winterbos skiet, word je nooit dik. Een uur skiën verbrandt 400 tot 500 calorieën! De skates staan qua energieverbruik niet ver achter op de ski's, zeker als je actief beweegt. Bovendien, hoe meer je buiten bent, hoe beter je je zult voelen. Luiheid en vermoeidheid in de winter zullen verdwijnen, de dagen zullen vrolijk en helder worden.

2. In de winter neemt de behoefte aan voedsel aanzienlijk toe. Het lichaam probeert de nodige vetreserves te verkrijgen om de kou gemakkelijker te overleven. Maar wist je dat je honger met vloeistof kunt bestrijden? Thee, melk, kefir of sap zullen de honger tussen de maaltijden perfect stillen. Zuivelproducten voegen calcium toe aan je lichaam, wat zo nodig is bij koud weer, en sappen verrijken je met vitamines.

3. Probeer uw dieet te veranderen. Het is beter om 4-5 keer per dag in kleine porties te eten dan in grote, maar 2-3 keer. Je hoeft niet veel te eten voordat je naar bed gaat. Voor de nacht is het beter om ananassap in te slaan, wat uitstekend is voor het verbranden van vetten of yoghurt.

4. Interessant is dat er tijdens de slaap meer calorieën worden verbrand dan achter een computer of voor een tv-scherm. In de winter valt het zo vaak in slaap dat het lijkt alsof je op het punt staat om onderweg in slaap te vallen. Maar aangezien dit zo nuttig is, hoeft u uzelf niet de volledige slaap te ontzeggen. Slaap indien mogelijk een half uur na het werk.

5. Om je niet te vervelen op de koude avonden voor de tv, terwijl je nog een chocoladereep eet, moet je een hobby krijgen. Zo vergeet je het verlangen om te eten. Er zijn veel hobby's die heel snel oplopen: breien, borduren, naaien, tekenen, lezen, etc.

6. In het koude seizoen kan het in veel appartementen behoorlijk fris zijn. Grijp deze kans door te proberen zoveel mogelijk huishoudelijke taken uit te voeren. In een koude omgeving verbruikt het lichaam veel meer calorieën. Vloeren dweilen, afstoffen, druk bezig zijn met bloemen - er zijn veel dingen die u nog nooit eerder in handen heeft gehad. Om de stemming goed en positief te houden, zet je de muziek aan en denk je dat aan het einde van het koude weer je figuur helemaal niet zal veranderen!

Aanbevolen: