❶ 10 Manieren Om Vitaliteit Te Doen Herleven

❶ 10 Manieren Om Vitaliteit Te Doen Herleven
❶ 10 Manieren Om Vitaliteit Te Doen Herleven

Video: ❶ 10 Manieren Om Vitaliteit Te Doen Herleven

Video: ❶ 10 Manieren Om Vitaliteit Te Doen Herleven
Video: 10 MEEST GESTELDE VRAGEN! 2024, Maart
Anonim
10 manieren om vitaliteit te doen herleven
10 manieren om vitaliteit te doen herleven

Chronische vermoeidheid en lethargie in het moderne levensritme zijn constante metgezellen van de mensheid. Er zijn maar weinig mensen die effectieve methoden kennen om met een afname van kracht om te gaan, en daarom beginnen ze van tijd tot tijd opnieuw te vechten. Reclame geeft ons informatie over de "magische" eigenschappen van bepaalde producten, en beloont ze met bijnamen als "voedzaam", "stimulerend", "energiek". Marketeers zijn goede psychologen - ze kennen alle zwakke punten van consumenten. Is er echt een toverstaf die het lichaam kan tonen zonder de gezondheid te schaden? Het blijkt, ja. En er zijn 10 van dergelijke sticks. Locatie: Locatie:

Het eten van minder calorieën zal je vitaliteit helpen revitaliseren. Tijdens de consumptie van voedsel stroomt het bloed naar het maagdarmkanaal en wordt er meer energie besteed aan de spijsvertering.

Voer thuis een ontgiftingscomplex uit - beperk jezelf een week tot eten. Sluit zout, suiker, nicotine, alcohol, cafeïne uit van het dieet. Eet door de week producten van uitsluitend natuurlijke oorsprong: fruit, bessen, noten, havermout, boekweit, parelgort.

Voedingssupplementen dienen als een uitstekende "doping". Ze dragen bij aan de eliminatie van stofwisselingsstoornissen die het energieniveau van een persoon verlagen. Een zo'n supplement is het antioxidant Co-enzym Q10. Het bevordert de productie van stikstofmonoxide - een belangrijke stof voor het behoud van de lichaamskracht en het snelle herstel tijdens ziekte (een afbraak gaat vaak gepaard met een verminderde immuniteit).

"Levensmoleculen" (stikstofmonoxide) leveren nitraten, die rijk zijn aan het extract van de Polynesische plant noni. Het eten in combinatie met lichaamsbeweging geeft een geweldig effect! Stikstofmonoxide verwijdt de bloedvaten, waardoor het bloed alle lichaamsweefsels kan binnendringen. Samen met bloed zijn weefsels verzadigd met voedingsstoffen, glucose, zuurstof. Dan begint de volgende fase van het proces: metachondria - kleine krachtcentrales van ons lichaam - beginnen energie te produceren die het lichaam zo hard nodig heeft in de herfst-winterperiode.

Negeer fysieke oefeningen niet, omdat ze niet alleen helpen om een mooi lichaam te creëren, maar ook om het lichaam in goede conditie te houden. Het is geen toeval dat professionele atleten en liefhebbers van lichaamsbeweging de indruk wekken van vrolijke en gezonde mensen. Als u zich bezighoudt met lichamelijke opvoeding, moet u zich bewust zijn van wat precies een gunstig effect op het lichaam heeft. Een reeks oefeningen waarvoor geen speciale uitrusting nodig is (joggen, push-ups, pull-ups) verbetert de bloedcirculatie, zorgt voor een toestroom van zuurstof en een aangenaam effect van deze actie is de aanmaak van endorfine.

Vermijd stressvolle situaties. Tijdens stress geeft het lichaam de hormonen cortison en adrenaline af aan de bloedbaan. Ze zijn nodig voor een persoon in extreme situaties, maar hun frequente productie heeft een negatief effect. Als het niveau van cortison in het bloed van een persoon lange tijd wordt behouden, heeft dit een negatieve invloed op de werking van de hippocamus. De hippocamus is een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor denken en geheugen. Praat daarom vaker met vrienden, ga naar buiten, neem warme baden, verdun een drukke dag met kleine ontspanningspauzes.

Hier is een set van 10 manieren om de natuurlijke energie te helpen herstellen:

1. Eet minder calorieën.

2. Sla het ontbijt nooit over.

3. Zorg voor voldoende slaap.

4. Oefening.

5. Neem voedingssupplementen.

6. Volg een cursus ontgifting.

7. Ga om met stress.

9. Wees meer in de zon.

10. Organiseer jezelf.

Aanbevolen: