❶ Laten We De Herfst Volledig Bewapend Ontmoeten! Kenmerken Van De Herfstgenezing Van Het Lichaam

❶ Laten We De Herfst Volledig Bewapend Ontmoeten! Kenmerken Van De Herfstgenezing Van Het Lichaam
❶ Laten We De Herfst Volledig Bewapend Ontmoeten! Kenmerken Van De Herfstgenezing Van Het Lichaam

Video: ❶ Laten We De Herfst Volledig Bewapend Ontmoeten! Kenmerken Van De Herfstgenezing Van Het Lichaam

Video: ❶ Laten We De Herfst Volledig Bewapend Ontmoeten! Kenmerken Van De Herfstgenezing Van Het Lichaam
Video: kuvasz pup meets cat 2024, Maart
Anonim
Laten we de herfst volledig gewapend ontmoeten! Kenmerken van de herfstgenezing van het lichaam
Laten we de herfst volledig gewapend ontmoeten! Kenmerken van de herfstgenezing van het lichaam

Cold snap, vochtigheid, harde wind - dit alles heeft een negatieve invloed op het lichaam en we hebben last van verkoudheid. In de herfst is het belangrijker dan om het even welke andere tijd van het jaar om voor uw gezondheid te zorgen, de immuniteit te versterken en te versterken. Dit is niet zo moeilijk te bereiken: u moet immunostimulerende voedingsmiddelen en dranken in uw dieet opnemen. Locatie: Locatie:

De herfst komt bij ons met koud weer, wat betekent - met verkoudheid, hoest, loopneus … En er staat zelfs een koudere winter voor de deur. Om onaangename gevolgen te voorkomen, moet u tijdig zorgen voor het versterken van het immuunsysteem.

Herstel herfstdieet

Als je in de zomer een paar kilo extra bent aangekomen, moet je in de herfst proberen ze kwijt te raken: overgewicht helpt niet om het immuunsysteem te versterken. Probeer een week een herstellend dieet.

Het Fall Recovery Diet is een dieet van zuivelplanten. Vet voedsel, gefrituurd voedsel, snoep, suiker, brood en alcohol moeten van het dieet worden uitgesloten.

Mager vlees en vis zijn toegestaan in gekookte vorm en in kleine hoeveelheden. Het hoofdvoedsel moet groentegerechten zijn, maar ook magere melk, magere kwark, kefir en yoghurt. Gekookte rijst is toegestaan uit granen. Alle soorten fruit en vruchtensappen zijn toegestaan, in elke hoeveelheid, maar zonder suiker. Thee en koffie - zonder suiker en melk.

7 dagen van zo'n dieet zal het gewicht met 4-5 kg verminderen.

Immunostimulerende dranken en voedingsmiddelen

• Vers geperst fruit en vooral groentesappen dragen bij aan de verbetering van de immuniteit. De herfst is het seizoen voor vers bereide groentesappen. Sappen hebben immunostimulerende eigenschappen: tomaat, komkommer, rode biet, wortel, selderij en peterseliesap.

• Vitamine thee - thee gemaakt van een kruidenmengsel. Munt, citroenmelisse, kamille, ivanthee, sint-janskruid - al deze kruiden zijn te koop bij de apotheek of in de zomer zelf ophalen en drogen. Rozenbottels zijn een geweldige toevoeging aan kruiden. Brouw en drink kruiden zoals thee, maar vergeet niet om de thee te variëren. Langdurig gebruik van hetzelfde kruid kan schadelijk zijn.

• Koop in plaats van snoepjes gedroogd fruit voor thee. Dit is een heel gezonde traktatie.

• Eet een maand lang elke dag 5-6 walnoten.

• U kunt ook een maand lang alcoholische tinctuur van ginseng nemen (15-20 druppels 's morgens en' s avonds, een half uur voor de maaltijd, met een beetje water). Ginseng is een krachtig immuniteitsstimulans, waarvan de eigenschappen al sinds de oudheid bekend zijn.

• Immuunversterkende jam: je moet een glas gepelde walnoten, een halve kilo veenbessen nemen (pureren) en twee grote groene appels (in blokjes snijden zonder te schillen). Meng dit alles, voeg een half glas water en een halve kilo suiker toe. Breng op laag vuur aan de kook en haal van het vuur. Koel bewaren. Neem 's ochtends en' s avonds een eetlepel met thee.

Immuniteitsversterkend bad

Eerst moet je in willekeurige verhoudingen een mengsel van droge bladeren, fruit en kleine takjes krenten, lijsterbes, rozenbottels, duindoorn, frambozen, bosbessen, etc. brouwen. Simpel gezegd, neem al het bovenstaande dat voorhanden is, giet kokend water en laat het 5-10 minuten brouwen … Giet de bouillon door een zeef in een bad met warm water, voeg 4-5 druppels ceder, spar of etherische olie van eucalyptus toe. U hoeft niet langer dan 10-15 minuten in zo'n bad te liggen.

Breng al deze procedures door in het vroege najaar en geniet van de herfstversheid en wintervorst!

Aanbevolen: