❶ Soorten Massage: Sport, Algemeen En Lokaal

❶ Soorten Massage: Sport, Algemeen En Lokaal
❶ Soorten Massage: Sport, Algemeen En Lokaal

Video: ❶ Soorten Massage: Sport, Algemeen En Lokaal

Video: ❶ Soorten Massage: Sport, Algemeen En Lokaal
Video: Fleur Sportmassage Bedrijfsvideo 2024, Maart
Anonim
Soorten massages: sport, algemeen en lokaal
Soorten massages: sport, algemeen en lokaal

Massage wordt al lang beschouwd als een van de beste middelen voor ontspanning en herstel van de gezondheid. Het is een systeem van mechanische actie op het menselijk lichaam met behulp van handen of speciale apparaten om verminderde lichaamsfuncties te herstellen, fysieke en mentale vermogens te vergroten, vermoeidheid te verlichten en ziekten te voorkomen. Locatie: Locatie:

Het is in de eerste plaats gebaseerd op de kennis van de anatomie, die massagetherapeuten helpt de wortels van verschillende ziekten in het lichaam te vinden en de noodzakelijke zones correct te beïnvloeden. De massage verhoogt de elasticiteit van spiervezels, vertraagt spieratrofie en helpt bij het "oplossen" van harde harde knopen veroorzaakt door spierspasmen. Er zijn vele soorten massages: cosmetisch, hygiënisch, reflex-segmentaal, bindweefsel, cupping, algemeen, lokaal, sport.

Een algemene therapeutische massage of een volledige lichaamsmassage wordt gedurende 1,5 - 2 uur uitgevoerd. Trouwens, in de klassieke massagetheorie om de periode waarin het wordt uitgevoerd aan te duiden, wordt een concept als "massage-eenheid" geïntroduceerd. Een massage-eenheid duurt 10 minuten. Algemene massage stelt u in staat om alle spiergroepen te trainen, ontspant perfect en helpt de beschermende functies van het lichaam te vergroten.

Tijdens een algemene massage wordt het werk met de spieren van het lichaam in een specifieke volgorde uitgevoerd; verschillende systemen bieden een andere volgorde. Bij een therapeutische massage worden eerst de rug, benen, borst en armen gemasseerd terwijl de patiënt op zijn buik ligt, daarna wordt de patiënt op zijn rug gedraaid en gaat de massage verder op de armen, benen en buik. Over het algemeen worden massagetechnieken uitgevoerd in de volgende volgorde: aaien, wrijven, kneden en trillen.

Lokale massage wordt uitgevoerd op specifieke delen van het lichaam. Het is vaak nodig in de strijd tegen een specifieke ziekte. Rugmassage is waarschijnlijk een van de meest voorkomende vormen van lokale massage. Het dient ter bestrijding van ziekten van het maagdarmkanaal, de lever, het urogenitaal stelsel, de wervelkolom, helpt bij stofwisselingsstoornissen, verzakking van inwendige organen, artritis, artrose en osteochondrose. Elke massagezone heeft zijn eigen aantal massage-units.

Sportmassage kan verschillende doeleinden dienen. Er zijn verschillende ondersoorten: voorbereidende massage, training en herstellend. Elk van hen heeft zijn eigen doel: het lichaam voorbereiden op intensieve training, het ligamentaire apparaat ontwikkelen en de spieren opwarmen of, omgekeerd, de spanning verlichten na vermoeiende trainingen. Voor sportmassage is het type sport en de mate van belasting waaraan de sporter wordt blootgesteld belangrijk.

Aanbevolen: