❶ Waarom Kiwi Goed Is Voor De Gezondheid

❶ Waarom Kiwi Goed Is Voor De Gezondheid
❶ Waarom Kiwi Goed Is Voor De Gezondheid

Video: ❶ Waarom Kiwi Goed Is Voor De Gezondheid

Video: ❶ Waarom Kiwi Goed Is Voor De Gezondheid
Video: Kiwifruit is rijk aan vitamine C 2024, Maart
Anonim
Hoe kiwi goed is voor de gezondheid
Hoe kiwi goed is voor de gezondheid

De ruige vrucht met een felgroene kleur, die lijkt op een aardappel in vorm, is een vertegenwoordiger van de wijnstokken van de Actinidia-familie. Traditioneel wordt kiwi een vrucht genoemd, maar in feite is het een bes, zij het een zeer grote. Het is niet alleen erg lekker, maar ook gezond. Locatie: Locatie: De vrucht dankt zijn naam aan een kleine vogel uit Nieuw-Zeeland, die er qua uiterlijk uitziet. Het kwam vanuit China naar Europa, waar de voordelen van kiwi veel eerder werden erkend. Allereerst is het goed omdat het kalium bevat. De samenstelling van kiwi is zo rijk aan dit element, dat chronische vermoeidheid helpt bestrijden, dat een kleine kiwi qua inhoud niet onderdoen voor een grote banaan. Maar als een banaan voldoende calorieën bevat, kan kiwi in voldoende hoeveelheden worden gegeten zonder angst voor je figuur.

Kalium is vooral nodig voor mensen die intensief bewegen. Het maakt spieren sterker, reguleert het watermetabolisme en helpt het hart.

Kiwi is de leider in het gehalte aan vitamine C, wat helpt om de jeugd te behouden. Daarom zijn de voordelen van kiwi voor vrouwen onmiskenbaar, het kan niet alleen intern worden geconsumeerd, maar ook als cosmetisch product. Niet iedereen weet dat sinaasappels, die meestal naar patiënten worden gebracht om de gezondheid te verbeteren, minder vitamine C bevatten dan kiwi. Ook helpt deze bes om het immuunsysteem te versterken, dus het is een goede hulp bij verkoudheid en virale ziekten.

Er wordt aangenomen dat kiwi een natuurlijke antioxidant is, daarom voorkomt het veroudering en beschermt het tegen kanker. Dit komt grotendeels door het gehalte aan vitamine E. in bessen. Een middelgrote kiwi levert 10 procent van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan dit onderdeel. Dankzij de enzymen in kiwi verbetert de aanmaak van collageen, zonder welke het niet mogelijk is om de huid jong te houden.

Zoals alle bessen en fruit bevat kiwi voedingsvezels, zonder welke het spijsverteringskanaal niet kan worden genormaliseerd. Regelmatige consumptie van kiwi kan constipatie helpen voorkomen. Als u kiwi actief opneemt in een van uw dagelijkse maaltijden, kunt u een paar extra kilo's kwijtraken.

Aanbevolen: