❶ Snack Is De Vijand Van Gewichtsverlies En Gezondheid

❶ Snack Is De Vijand Van Gewichtsverlies En Gezondheid
❶ Snack Is De Vijand Van Gewichtsverlies En Gezondheid

Video: ❶ Snack Is De Vijand Van Gewichtsverlies En Gezondheid

Video: ❶ Snack Is De Vijand Van Gewichtsverlies En Gezondheid
Video: Voeding en gezondheid 2024, Maart
Anonim
Snack is de vijand van gewichtsverlies en gezondheid
Snack is de vijand van gewichtsverlies en gezondheid

Goed eten kan je helpen er goed uit te zien en je goed te voelen. Omgekeerd verergeren schadelijk voedsel, en zelfs gegeten op het verkeerde moment, alleen de medische en esthetische problemen. Een van de slechte eetgewoonten kan worden beschouwd als ongecontroleerde snacks. Locatie: Locatie: Volgens artsen is het menselijk lichaam erg afhankelijk van het gevestigde regime. Als je naar bed gaat en opstaat en tegelijkertijd eet, zullen alle organen en systemen zich aanpassen aan dit ritme en harmonieuzer werken dan bij een hectische levensstijl.

In een moderne stad is een duidelijk regime echter niet altijd mogelijk. Drukte, transportproblemen en andere factoren kunnen ertoe leiden dat iemand maaltijden overslaat of zijn tijden drastisch verandert. Dit wordt de reden om te snacken.

Een middagsnack of lunch alleen - geplande maaltijden tussen ontbijt, lunch en diner - is niet zo slecht. Integendeel, fractionele maaltijden zijn geschikt voor sommige mensen, wanneer al het eten is verdeeld in 5, 6 of meer maaltijden per dag. Tegelijkertijd, haast je niet om vluchtige honger te grijpen met het eerste voedsel dat langskomt. Vaak heeft een persoon tijdens een ongeplande snack niet de mogelijkheid om iets gezonds te eten, en hij bevredigt zijn honger met frites, sandwiches, broodjes en suikerhoudende dranken. Deze voedingsmiddelen brengen alleen verzadiging op korte termijn en veel extra calorieën met zich mee. Daarom worden dergelijke maaltijden voor uw figuur en gezondheid het best vermeden.

Nachtelijke snacks zijn vooral schadelijk. Het spijsverteringskanaal kan het beste 's nachts rusten. Als je 's avonds hebt gegeten, loop je het risico op slapeloosheid en overtollig lichaamsvet.

De hunkering naar snacken kan worden getemd. Om dit te doen, neem je je favoriete en gezonde voeding mee naar je werk of school. Zo is een appel, drinkyoghurt of kefir, droog brood geschikt. Zo'n lichte maaltijd zal je helpen de honger te verminderen voor je hoofdmaaltijd. Zet thuis fruit in een vaas op tafel. Eet ze als je een snack wilt. Wees echter voorzichtig met druiven en bananen - deze voedingsmiddelen bevatten veel calorieën.

Aanbevolen: