Video: ❶ Magnesium: Bescherming Tegen Stress
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 19:09
Heel vaak worden onwel voelen en nervositeit geassocieerd met een gebrek aan een vitamine of sporenelement. Om een dergelijk probleem op te lossen, volstaat het om een bloedtest te doen en het gebrek aan een nuttige stof te compenseren. Magnesium is een element dat het lichaam helpt beschermen tegen stress. Locatie: Locatie:
Magnesium wordt in bijna alle lichaamscellen aangetroffen en neemt deel aan meer dan 300 chemische reacties. In totaal bevat het menselijk lichaam ongeveer 25 g van dit mineraal, en 60% daarvan zit in de botten, wat hun kracht verzekert. Een kwart van de hoeveelheid zit in de spieren en dient om ze te ontspannen. Dat is waarom, als je een onredelijke kramp in een van de spieren voelt, dit een zeker teken is van een gebrek aan magnesium. De rest zit in vitale organen - hart, hersenen, lever. Het is dit micro-element dat verantwoordelijk is voor de transmissie van zenuwimpulsen, de productie van eiwitten en de regulering van de hartslag.
De behoefte aan magnesium hangt af van leeftijd en geslacht. Het neemt toe bij vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding, bij ouderen, evenals bij degenen die onderhevig zijn aan zware lichamelijke inspanning. Een rigide dieet, een slecht dieet, een teveel aan geraffineerd voedsel en alcohol kunnen het gebrek aan magnesium in het lichaam vergroten. Gebrek aan magnesium wordt gekenmerkt door constante vermoeidheid, spanning, slapeloosheid en duizeligheid.
Er zijn geen magnesiumreserves in het lichaam, daarom moet dit sporenelement worden verkregen met voedsel of speciale supplementen. Magnesium komt in grote hoeveelheden voor in groenten, noten, gedroogd fruit. Voor aanhangers van gezond eten en vegetarisme is dit erg goed, omdat hun dieet uit zulk voedsel bestaat. Sommige mineraalwaters en pure chocolade helpen ook om het magnesiumtekort te vullen.
Als u uw dieet voortdurend in de gaten houdt en de juiste vitamine- en mineraalcomplexen inneemt zoals voorgeschreven door uw arts, verdwijnt de nerveuze overbelasting naar de achtergrond. Magnesium verhoogt de weerstand van het lichaam tegen stress. Alleen al deze reden is voldoende om na te denken over het vereiste niveau in het lichaam.
Aanbevolen:
Bescherming Tegen Fans - Harige Legging
Het lijkt erop dat de Chinese maniakken zo ernstig zijn dat de gaspatronen er niet meer aan werken. Wetenschappers hebben een nieuwe, uiterst originele manier gevonden om meisjes te beschermen tegen seksaanvallen: harige legging!De prijs van de uitvinding is 15 cent
❶ Bescherming Van De Huid Van De Handen Tegen Winterkou
Veel vrouwen willen hun handen zo lang mogelijk jeugdig houden. En hiervoor moet u speciale aandacht aan besteden. De huid van de handen heeft constante zorg nodig, vooral in de winter, wanneer
❶ Regels Ter Bescherming Van De Huid Tegen De Zon
De schadelijkheid van onbeschermde blootstelling aan de zon is al lang bewezen. Vóór het begin van het zomerseizoen moet u ervoor zorgen dat u alle benodigde fondsen koopt om het risico op ernstige aandoeningen te verminderen
❶ Föhn Met Ionisator - Bescherming Van Het Haar Tegen Uitdroging
De föhn is de meest populaire tool voor haarstyling. Veelvuldig gebruik van dit apparaat is echter schadelijk voor de gezondheid van het haar. Bescherm het haar tegen uitdrogen en creëren
❶ 11 Voedingsmiddelen Ter Bescherming Tegen Kanker
Goede voeding is een zeer belangrijke factor bij het voorkomen en behandelen van kanker. Onder de producten zijn er absolute kampioenen in het gehalte aan kanker