❶ Verhoog IQ Met Slim Menu

❶ Verhoog IQ Met Slim Menu
❶ Verhoog IQ Met Slim Menu

Video: ❶ Verhoog IQ Met Slim Menu

Video: ❶ Verhoog IQ Met Slim Menu
Video: ПОПАДИ МЯЧОМ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЗ! 2024, Maart
Anonim
Verhoog IQ met slimme menu's
Verhoog IQ met slimme menu's

Wetenschappers zijn het er nog steeds niet helemaal over eens of voedingsvariabiliteit het menselijk brein beter kan laten werken. Maar het denkproces verbetert met de normalisatie van de bloedstroom, de elasticiteit van de vaatwanden en een toename van de geleidbaarheid van zenuwuiteinden. Dienovereenkomstig is het verhogen van het IQ met behulp van slimme menu's een realiteit. Locatie: Locatie:

Een van de vitamines die het vermogen om logisch te denken en duidelijk uit te drukken gunstig beïnvloedt, is B1 (of thiamine). Het optimaliseert niet alleen de bloedcirculatie, maar ook de cognitieve functie van de hersenen en verhoogt ook het uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen tijdens de training. Het is onder meer een uitstekende antioxidant die is ontworpen om hersencellen te beschermen tegen veroudering. Het lichaam heeft thiamine het meest nodig tijdens stress: bij de voorbereiding op examens, het slagen voor intellectuele projecten, het verdedigen van proefschriften, enz. Maar dit betekent niet dat het in het dagelijks leven genegeerd kan worden.

Gebrek aan vitamine B1 leidt tot nerveuze uitputting, langzame beeldvorming, moeite met het waarnemen en onthouden van informatie. Om hypovitaminose te voorkomen, moet het menu boekweit en havermout bevatten (ze hebben de hoogste concentratie van deze stof); consumeer dagelijks minstens een kleine hoeveelheid volkoren of zemelenbrood; negeer peulvruchten niet - erwten, bonen, linzen. Van dierlijke producten is thiamine het rijkste aan vlees - varkensvlees en rundvlees, en kalfslever wordt aanbevolen voor een slim menu met slachtafval.

Een onmisbaar "koppel" voor het verhogen van het IQ - vitamine A en D, aanwezig in oesters en visolie. Maar er zijn niet veel mensen die vrijwillig ermee instemmen om dit farmaceutische preparaat te gebruiken (sommige fabrikanten stoppen echter visolie in gelatinecapsules, wat het absorptieproces vergemakkelijkt). In feite kunt u dergelijke toevoegingen missen door vette vis in uw dieet op te nemen. Bovendien zijn ze rijk aan fosfor, wat ook het meest gunstige effect heeft op hersenactiviteit en intelligentie.

Om precies de vis te kiezen die u in de winkel nodig heeft, moet u één simpele regel onthouden. Alle vissen zijn onderverdeeld in 4 groepen wat betreft vetgehalte: mager - met een vetgehalte van ongeveer 2% (schelvis, kabeljauw, koolvis), medium vet - ze bevatten tot 8% vet (brasem, karper), vet - met tot 15% vet (zalm, steur) en vooral vet - ze kunnen meer dan 15% (paling, heilbot) bevatten. Natuurlijk is de consumptie van vette vis beladen met een verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed, maar toch wordt het niet zo snel gevormd als bij degenen die vet vlees eten.

Vitamine C of ascorbinezuur is een echte factor in de afweer van het lichaam tegen stress en draagt daarom bij aan een toename van het vermogen om te werken en ontvankelijkheid voor informatie. Het versnelt onder andere de celregeneratie, neemt deel aan het vetmetabolisme en andere lichaamsreacties die belangrijk zijn voor een normaal leven. De maximale hoeveelheid ascorbinezuur zit in rozenbottelbouillon, zwarte besbessen, zoete rode peper. Als u een van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse menu introduceert, zijn uw hersenen altijd "volledig bewapend".

Aanbevolen: