Video: ❶ Weg Met Zieke Menstruatie
2024 Auteur: Madeline Holiday | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 19:09
Menstruatiepijn is een punt van zorg voor veel vrouwen, maar kan worden verminderd door de kritieke dagen comfortabeler te maken. U hoeft niet veel pijnstillende pillen te drinken, die hebben weinig voordelen. Locatie: Locatie: zwemmen kan helpen bij het verlichten van pijn tijdens de menstruatie. Lichaamsbeweging bevordert de afgifte van endorfine, dit zijn van nature geproduceerde pijnstillers. Je kunt ook wat lichte oefeningen doen. Ga op je rug liggen met gebogen knieën. Plaats uw handen langs uw romp en begin uw buik een minuut lang zachtjes op en neer te buigen.
U kunt bovendien een zwaar boek op uw buik leggen. Het zal druk uitoefenen om buikpijn te verlichten. Besteed tijdens de oefening speciale aandacht aan de ademhaling, deze moet ontspannen zijn.
Breng iets warms aan op uw onderbuik. Warmte is geweldig voor acute buikpijn. Door een verwarmingskussen of fles warm water aan te brengen, bevordert u een intensere bloedtoevoer naar de baarmoeder.
Probeer te ontspannen in een warm bad. Heet drinken in de vorm van kruidenthee of vleesbouillon helpt ook.
Controleer het calciumgehalte van het voedsel dat u eet. Verhoog uw inname van gefermenteerde melkproducten en eieren. Een kopje magere yoghurt kan u gemiddeld 350 mg calcium opleveren. Ongeveer 400 mg calcium wordt aangetroffen in een glas magere melk.
Geef uw dagelijkse bezigheden niet op. Als je niet uit bed komt en beweegt, kun je jezelf niet afleiden van de ondragelijke pijn. Op het werk kunt u een klein kussen onder uw onderrug leggen, dit wordt comfortabeler en handiger voor u.
Op kritieke dagen moet u uzelf in de watten leggen. Ongewenste angst kan de pijn met 40% of meer doen toenemen. Het is dus de moeite waard om jezelf iets toe te staan dat de pijn verlicht en je een gevoel van troost geeft. Drink warme chocolademelk, melk met honing, eet snoep, pure chocolade.
Onthoud ook dat pijn een soort signaal is dat je lichaam uitzendt. Dus dergelijke problemen moeten pas later worden uitgesteld, maar het is beter om een arts te raadplegen.
Aanbevolen:
❶ Menstruatie Tijdens De Zwangerschap. Waarom Gaat Je Menstruatie Tijdens De Zwangerschap?
Als een vrouw helemaal gezond is, is het ontbreken van menstruatie meestal een van de eerste tekenen van zwangerschap. Maar je kunt vaak de verhalen horen van vrouwen die meer dan eens zijn bevallen, wat in de eerste
❶ Hoe U Uw Menstruatie Kunt Versnellen
Het kan zonde zijn als je menstruatiecyclus begint op een bruiloft, huwelijksreis, vakantie aan zee of een andere belangrijke gebeurtenis. In uitzonderlijke gevallen kan het begin van de menstruatie echter worden versneld
❶ Wat Zijn Zieke Mensen Geboren In Het Voorjaar
Voor ouders is hun baby, ongeacht in welke tijd van het jaar hij geboren is, de meest geliefde en dierbare. Natuurlijk maken ze zich zorgen over zijn gezondheid en soms schamen ze zich voor de informatie, alsof
❶ Uw Menstruatie Met 10 Dagen Uitstellen? Het Is Tijd Om Naar De Dokter Te Gaan
Elke overtreding van de menstruatiecyclus veroorzaakt een begrijpelijke opwinding bij een vrouw: onderbrekingen, vertragingen, veranderingen in de duur of ongebruikelijke pijn van de menstruatie, kan het lichaam signaleren
❶ Seks Tijdens De Menstruatie: Is Seks Acceptabel Tijdens De Menstruatie?
Gedurende de hele menstruatiecyclus verandert de hormonale achtergrond van een vrouw voortdurend. Daarom kan een vurig verlangen naar seks worden vervangen door een passieve toestand. Sommige vrouwen hebben acute opwinding