❶ 15 Feiten Die Je Niet Wist Over Slaap

❶ 15 Feiten Die Je Niet Wist Over Slaap
❶ 15 Feiten Die Je Niet Wist Over Slaap

Video: ❶ 15 Feiten Die Je Niet Wist Over Slaap

Video: ❶ 15 Feiten Die Je Niet Wist Over Slaap
Video: 10 FEITEN OVER MINECRAFT DIE JIJ NIET WIST! - TIEN 2024, Maart
Anonim
15 dingen die je niet wist over slaap
15 dingen die je niet wist over slaap

Slaap is een verbazingwekkende en onbegrijpelijke toestand waarover bijna niets bekend is. Hoe kun je iets zien waar je nooit aan hebt gedacht? Waarom worden objecten en steden waar we nog nooit zijn geweest, tot in het kleinste detail in een droom nagebouwd? Locatie: Locatie:

15 dingen die je niet wist over slaap

1. Zonder medisch onderzoek is het onmogelijk met zekerheid te zeggen of iemand slaapt of niet. Mensen vallen heel vaak een paar seconden in slaap zonder het te merken, hoewel hun ogen open blijven.

2. Als je onmiddellijk of vijf minuten na het naar bed gaan in slaap valt, heb je slaapgebrek. De juiste tijd om in slaap te vallen is tussen de tien en vijftien minuten. Dit is niet alleen een indicatie van voldoende vermoeidheid om 's nachts goed te slapen, maar ook dat u overdag niet door slaap wordt overvallen.

3. In de snelle fase zijn dromen onlogisch en onbegrijpelijk, in de langzame fase daarentegen zijn dromen reflecties met een zekere mate van fictie. Zulke dromen zijn als herinneringen, alsof je iets bent vergeten.

4. Tijdens REM-slaap vallen oogbewegingen samen met bewegingen in dromen. Dit wordt bewezen door het feit dat de hersenen op sommige plaatsen de slaap van opzij observeren, alsof ze naar een film kijken.

5. Onverklaarbaar, maar waar. Als je een fel licht schijnt op het gebied achter de knie, dan gaat het slaapritme samen met de biologische klok van de persoon op een dwaalspoor.

6. Zeventien uur wakker zijn verzwakt de aandacht en de productiviteit. Effecten zo laag als 0,05% alcohol in het bloed.

7. Slapen in een kamer waar het lawaaierig is of waar vreemde geluiden zijn, verzwakt de immuuneigenschappen van een persoon, zelfs als hij niet wakker wordt. Afleidende geluiden tijdens de eerste en de laatste twee uur slaap zijn buitengewoon gevaarlijk. Ze kunnen een volledige afbraak van iemands regime en natuurlijke klok veroorzaken.

8. Het licht van de elektronische klok is voldoende om de slaapmodus in de hersenen uit te schakelen, zelfs als u blijft slapen.

9. Je moet op een koele plaats slapen, lichaamstemperatuur en slaap zijn gerelateerd. In de zomer, als het warm is, slapen we weinig en onrustig. De bloedtoevoer naar de hersenen werkt beter bij temperaturen tussen 18 en 27 graden. Met de leeftijd verandert het temperatuurbereik in 23-25 graden. Dit is de reden waarom oudere mensen vaker last hebben van slaapstoornissen.

10. Sommige snurkende mensen ervaren een slaapstoornis die apnorea wordt genoemd. Een persoon met deze aandoening stopt ongeveer 330 keer per nacht met ademen. Dit verhoogt het risico dat gepaard gaat met hartaandoeningen.

11. Een persoon kan alleen snurken in de langzame slaapfase.

12. Vrouwen zijn vatbaarder voor depressies en hebben daarom, in tegenstelling tot mannen, een extra uur slaap nodig.

13. Het krijgen van een baby kost het eerste jaar ongeveer 500-700 uur slaap van de ouders.

14. Na vijf nachten van slapeloosheid heeft een slok alcohol hetzelfde effect als twee glazen na een goede nachtrust.

15. Slaperige mensen van middelbare leeftijd zijn productiever dan slaperige jongeren.

Aanbevolen: