❶ Hoe U Uw Geheugen Traint

❶ Hoe U Uw Geheugen Traint
❶ Hoe U Uw Geheugen Traint

Video: ❶ Hoe U Uw Geheugen Traint

Video: ❶ Hoe U Uw Geheugen Traint
Video: Leren onthouden - korte- en lange termijn geheugen 2024, Maart
Anonim
Hoe u uw geheugen traint
Hoe u uw geheugen traint

Veel mensen klagen over een slecht geheugen en beweren dat hun geheugen "vol gaten" zit. Het vermogen om te onthouden is voor alle mensen echt anders, maar men moet niet denken dat dit niet kan worden veranderd. Het geheugen kan worden getraind en het is niet zo moeilijk om het te doen. Locatie: Locatie:

Een van de redenen voor een slecht geheugen is het onvermogen om zich te concentreren. We verspreiden onze aandacht, niet bij het onderwerp dat onthouden moet worden, en als gevolg daarvan kunnen we belangrijke informatie niet onthouden wanneer we die nodig hebben. Leer focussen om de situatie op te lossen. Begin met eenvoudige dingen - probeer bijvoorbeeld de lijst met producten te onthouden die u naar de winkel gaat. Concentreer en herhaal het meerdere keren mentaal, zonder afleiding, en ga moedig boodschappen doen. Als u zelfs maar iets vergeet, wees dan niet ontmoedigd. Na verloop van tijd leer je lijsten van elke lengte uit je hoofd te leren.

Een goed geheugen hangt ook af van uw vermogen om een duidelijk beeld te krijgen van wat u moet onthouden. Veel mensen zijn hiertoe niet in staat, maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om te leren. Om dit vermogen te verbeteren, doe je de volgende oefening: stel jezelf voor … een camera en maak mentaal foto's van wat je wilt onthouden. Leg de foto tot in detail vast. Maak dagelijks 10-20 "foto's" van uw omgeving en na een tijdje zult u zien hoe uw geheugen is verbeterd.

Dit waren voorbereidende oefeningen. Nadat je er een paar weken aan hebt besteed, is het tijd om door te gaan naar de volgende fase - de eigenlijke training. Neem een tijdschrift, richt uw blik op een advertentie of een ingewikkeld beeld om uw geheugen te trainen. Bestudeer het grondig, onthoud waar welk object zich bevindt. Sluit het tijdschrift en schrijf een lijst op van alles in de afbeelding als souvenir, en waar in de afbeelding dit item zich bevindt. Open daarna het dagboek en controleer jezelf. Hoe langer je traint, hoe complexere foto's je kiest.

Aanbevolen: